Basse partie 1 d'idées de déjeuner de Carb

Crêpes de Fondre-Dans-Votre-Bouche

Note : Elles vraiment fondent dans votre bouche et sont environ aussi faciles à faire comme substance que vous versez d'un récipient. Servez-les avec du beurre et les sirops carb-libres ou bas-carb, le fruit frais, ou la sauce à myrtille. Si tout que vous voulez manger est des crêpes, la recette sert un. Combiné avec la saucisse, le jambon ou l'autre chose, c'est une portion pour deux.

TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes. TEMPS DE CUISSON : 3 à 4 minutes.
TAILLE de PORTION, trois à quatre crêpes de 3 pouces. GLUCIDES PAR PORTION : 2.6 grammes de carb. NOMBRE DE PORTIONS : 1 à 2.

Préchauffez un support fini de gauffreuse lourde, antiadhésive, grande à la support-basse chaleur.
Combinez les ingrédients dans une petite cuvette de mélange. Battez vigoureusement avec un whish de fourchette ou de fil jusqu'à ce que la pâte lisse soit bien mélangée et lisse.
La pâte lisse de cuillère sur le chaud ungreased la gauffreuse (il fait assez chaud quand une goutte d'eau éclaboussée là-dessus rebondit autour). Tenez compte de l'expansion des crêpes. (Notez la pâte lisse est un bit du côté mince ; c'est.) montre correcte pour des bulles et un conseil de sécheresse sur le dessus avant la rotation. Les crêpes tendent à obscurcir plus rapidement que d'autres crêpes que vous pouvez être utilisé, ainsi contrôle à tôt.

Céréale chaude (lin textile/son)

Ingrédients :
son d'avoine de 2 tbsp
repas de lin textile de 2 tbsp
l'eau de 2/3 tasse
1 splenda de pkt
cannelle de tiret
1 extrait d'érable de tsp

Remuez tous les ingrédients ensemble et micro-onde pendant 2 minutes. (Peut ajouter l'éclaboussure de la crème).
Services 1 @ carb 13 (glucides de filet 8)

Crêpes de farine d'amande

Ingrédients
farine d'amande de 5 tbsp
1 crème aigre de tbsp
la 1 eau de tbsp
levain en poudre de tsp de 1/2
1 huile de cuisine de tsp
1 splenda de pkt
1 sirop français de vanille de l'éclaboussure SF

Mélangez tous les ingrédients. Pulvérisez le skillet avec le jet et la chaleur de non-bâton. Administrez les crêpes à la cuillère dans le cuisinier de la casserole (environ 3) en fonction juste sous à température moyenne jusqu'à ce que les bulles une latérales. Tournez, faites cuire pendant peu de minutes jusqu'à fait.

Services 1 @ 7 glucides (4 glucides pertinents)
Ce sont mes nouveaux favoris. Une portion remplit très.

Céréale chaude de lin textile

Ingrédients
repas de lin textile de 1/4 tasse
crème légère de 1/4 tasse
l'eau de 1/3 tasse
1 splenda de pkt
cannelle

Mélangez tous les ingrédients et micro-onde pendant 2 minutes.
Services 1 @ carb 13 (glucides de filet 6)

Crêpes

Ingrédients
poudre de protéine de lactalbumine de vanille de tasse de 1/2
fromage de ricotta de tasse de 1/2
Crème lourde de 2 Tbsp
2 pkts Splenda
2 grands oeufs
tsp 2. levain en poudre
cannelle et noix de muscade de tiret

Le mélange ainsi que le fil battent. Ajoutez peu d'eau jusqu'à l'uniformité assez peu consistante. Pulvérisez la casserole avec faire cuire le jet. Quand la casserole chaude, administrent la pâte lisse dedans et ont écarté à la cuillère. Faites cuire jusqu'à ce que pétillant d'un côté ; tournez et faites cuire peu de plus de minutes.

Carb 6 des services 2 @

Céréale chaude de son d'érable

Ingrédients
son de blé de 1/4 tasse
gomme de guar de 1 t (épaississant)
eau bouillante de 1 tasse
sel de 1/4 t
3 pkts Splenda
beurre
extrait d'érable

Mélangez la gomme de son et de guar de blé dans la cuvette anti-calorique. Remuez en eau bouillante de 1 tasse. Mélangez jusqu'à ce que même texturisé (aucuns morceaux). Ajoutez le sel, le splenda, et l'assaisonnement d'érable. (Peut ajouter peu de tapotements de beurre).
Services 1 @ 9 glucides (3 glucides NETS)

Pain grillé français faux

Ingrédients
2 oeufs
4 T de ricotta (ou fromage fondu)
cannelle et noix de muscade de tiret
2 pkt Splenda

Poêle de la chaleur. Mélangez tous les ingrédients ensemble. Fondez du beurre dans la petite poêle et versez la pâte lisse dedans, propagation. Brunissez sur un côté, et chiquenaude, et brunissez l'autre côté.

Services 1 grand mangeur @ 4 glucides
Ce goûté plutôt une crêpe que le pain grillé français, mais était grand, particulièrement avec le sirop d'érable. s'il est difficile de renverser, coupez la crêpe dans la moitié.

Basses recettes de déjeuner de Carb