Low Carb Diets Work Like This ... Low Carb ruokavalion Toiminta tältä ...

by Don Swayze , Don Swayze

By now the term “low carb” must be practically a household name synonymous with weight loss and getting in shape. Low-carb diets seems to work well and many people rave about them. The system appears quite simple – eat lower carbs and lose weight. Kun nyt termi "vähärikkinen carb" on käytännössä kotitalouden nimen synonyymi laihtuminen ja saada muoto. Low-carb ruokavalioita näyttää toimivan hyvin, ja monet ihmiset rave about them. Järjestelmä näyttää aivan yksinkertaista - syö pienempiä carbs ja laihduttaa . But what exactly is the mechanism that makes low carb dieting work? Mutta mitä tarkalleen ottaen on mekanismi, jonka avulla alhainen carb dieting työtä?

First of all, by removing carbohydrates from your diet you'll be cutting a ton of calories out of your overall food intake. And by lowering the calories you will obviously be eating less and consequently this will then help make you lose weight. Ensinnäkin, poistamalla hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta sinulle leikkaaminen tonni kaloria pois teidän yleisestä elintarvikkeiden saannin. Ja alentamalla kaloria sinulla on tietenkin syövät vähemmän ja näin ollen tämän jälkeen auttamaan sinua laihduttaa.

In addition to consuming fewer calories, by skipping all of the starchy and sugary carbs that you would normally eat, your body will now be breaking down glycogen from the liver and from the muscles to free glucose. Sen lisäksi, jotka kuluttavat vähemmän kaloreita, sivuutan kaikki, tärkkelyspitoiset ja sokeroituja carbs, että sinulla olisi tavallisesti syö, kehon nyt murtamista glykogeenin, maksassa ja lihaksissa vapaaseen glukoosia.

So what is glycogen? Glycogen is simply glucose which is stored in the muscles and liver.  Glycogen contains a large amount of water and by converting it to glucose the water is released so that the initial loss of weight is almost all water; but this can still be a substantial amount of weight. Joten mikä on glykogeenin? Glykogeeni on yksinkertaisesti glukoosi, joka on varastoitu lihaksiin ja maksaan. Glykogeeni sisältää suuren määrän vettä ja muuttamalla se glukoosi vesi on vapautettava niin, että alkuperäinen menetys paino on lähes kaikkea vettä, mutta tämä voi edelleen huomattavan määrän paino.

After two weeks you will notice that the extreme weight loss experienced will slow down because it was mostly water being released. This is the time when your body will start to burn fat instead of releasing water, as long as your carbohydrate intake is lower than 50 or 60 grams a day. Kahden viikon kuluttua voit huomata, että äärimmäinen laihtuminen kokenut hidastuu, koska se oli enimmäkseen vettä on vapautettava. Tämä on aika, jolloin elin alkaa polttaa rasvaa sijaan päästää vettä, niin kauan kun hiilihydraattien saanti on pienempi kuin 50 tai 60 grammaa päivässä.

The body will then be burning fat as fuel for the duration of the diet. When the body burns fat for fuel, ketones are produced. What are ketones? Ketones are a by-product which occurs when the body is burning fat for fuel and energy. Laitoksen on sitten polttavat rasvaa polttoaineena kesto ruokavaliosta. Kun laitos polttaa rasvaa polttoaineena, ketonit ovat tuottaneet. Mitkä ovat ketoneja? Ketonit ovat by-tuote, joka syntyy, kun elimistön on polttavat rasvaa polttoaineiden ja energian .

These ketones are released from your body through your kidneys. When the ketone level increases in your kidneys your appetite will also be suppressed a bit more, helping you to lose even more weight. It is highly recommended that you drink lots of water during this phase of your low carb diet to prevent you from dehydration. Nämä ketonit ovat vapautuu kehon kautta munuaisiasi. Kun ketone tason nousua munuaisiasi teidän ruokahalu on myös tukahdutetaan hieman enemmän, auttaa sinua menettää jopa enemmän painoarvoa. On erittäin suositeltavaa juoda runsaasti vettä tässä vaiheessa teidän alhainen carb ruokavaliota ja estää sinua nestehukka.

However, not everyone can handle this eating plan and so how long you stay on a low carb diet is a personal choice. It is also strongly recommended that you consult your doctor or a physician before embarking on such a sudden change in your eating habits for weight loss. Mutta kaikki eivät voi hoitaa tätä syömisen suunnitelman ja niin kuinka kauan oleskelu on alhainen carb ruokavaliota on henkilökohtainen valinta. On myös suositeltavaa, että sinulla kuulee lääkäriltä tai lääkäri, ennen kuin tällainen äkillinen muutos teidän ravintotottumukset, laihtuminen.

---

Don Swayze is a contributing weight loss editor at http://www.LowCarb300.com . Don Swayze on edistää laihtumista Toimittaja http://www.LowCarb300.com. This article may be reproduced provided that its complete content, links and author byline are kept intact and unchanged. Tämä artikkeli on sallittua edellyttäen, että sen täydellistä sisältöä, linkkejä ja kirjailija byline pidetään ennallaan ja muuttumattomina. No additional links permitted. N: o Additional links sallittua. Hyperlinks and/or URLs must remain both human clickable and search engine spiderable. Hyperlinkit ja / tai URL-osoitteita on pysyttävä sekä ihmisten napsautettavissa ja hakukone spiderable.