Cilantro Cream Chicken Korianterikastiketta kerma kanan
Ingredients: Aineosat:
4 chicken breasts 4 kananrintaa
3 oz cream cheese 3 oz kermajuusto
3/4 cup heavy cream 3 / 4 cup raskas kerma
juice of 1 lime mehu 1 limetti
salt and pepper suolaa ja pippuria
1/2 cup chopped (fresh) cilantro 1 / 2 cup hienonnettu (tuore) korianterikastiketta
Brown chicken in butter and season with s&p. Brown kana voin ja kausi kanssa s & s. Remove chicken from pan and add cream cheese in cubes with butter and drippings from chicken. Poista kanan Pan ja lisätä kermaa juustoa kuutiot voilla ja drippings peräisin kanan. Add whipping cream, lime juice and cilantro. Lisää kuohukerma, lime mehu ja korianterikastiketta. On med. Käytössä med. heat, stir all ingredients until melted. lämmön, sekoitetaan kaikki ainesosat, kunnes sulanut. Put chicken back in sauce mixture. Laita kana takaisin kastike seoksella. Cover and cook on low 15 min until chicken is done. Kansikuva ja kokki pienituloiset 15 min, kunnes kana on tehty. Serves 4 @ 2 carb Palvelee 4 @ 2 karbi
The sauce kind of broke down and was oily, but it tasted so good. Kastike eräänlainen hajosi ja oli öljyinen, mutta maistanut niin hyvää. I might try cooking the chicken entirely, then making the sauce and just reheating the chicken, but I'm not sure if the taste would be as good. Voisin yrittää ruoanlaitto kana kokonaan, sitten tehdään kastike ja juuri reheating kana, mutta en ole varma, että jos maku olisi yhtä hyvä.
Turkey Burgers Turkki hampurilaiset
Ingredients: Aineosat:
1 lb ground turkey 1 lb kentällä kalkkuna
1/2 cup "Sweet BARBECUE Sauce" recipe 1 / 2 kuppi "Sweet grillikastike" resepti
1 cup pork rind crumbs 1 kuppi sian kamara murusia
1 egg 1 muna
1 tsp instant chicken bouillon 1 tl instant kana Bouillon
Combine all ingredients. Yhdistä kaikki ainekset. Shape into 5-6 patties and pan fry until done. Muoto osaksi 5-6 patties ja yleiseurooppalaista paistua, kunnes tekemättä. Serves 3 @ 3 carb Palvelee 3 @ 3 karbi
Sweet Spiced Turkey Sweet maustettuna Turkki
Ingredients: Aineosat:
1 lb ground turkey 1 lb kentällä kalkkuna
1/2 cup onion, chopped 1 / 2 cup sipuli, hienonnettu
2 garlic cloves 2 valkosipulin kynttä
2 tbsp parsley 2 rkl persiljaa
8 oz tomato sauce 8 oz tomaattikastikkeessa
2 tbsp red wine vinegar 2 rkl punaviinietikkaa
1 tbsp brown sugar equivalent 1 rkl fariinisokeria vastaava
1/2 tsp EA: cinnamon, oregano, pepper, sage, thyme 1 / 2 tl EA: kaneli, oregano, paprika, salvia, timjami
1/4 tsp EA: cloves, nutmeg 1 / 4 tl EA: neilikka, muskottipähkinä
Brown ground turkey. Ruskea maahan kalkkunaa. Remove from pan and add onions and garlic with a little oil. Poista yleiseurooppalaisia ja lisää sipulit ja valkosipulin hieman öljyä. Cook until onions start to brown. Cook, kunnes sipulit alkavat ruskea. Return turkey to pan and add all other ingredients. Sijoitetun kalkkunan pan ja lisää kaikki muut aineet. Mix well and simmer 5-10 min to blend flavors. Sekoita hyvin ja kiehua hiljalleen 5-10 min sekoitettava makuja. (May need to add a little water, or a little more tomato sauce). (Toukokuu tarpeen lisätä hieman vettä tai hieman tomaattikastiketta).
Serves 3 @ 9 carb. Palvelee 3 @ 9 karbi. This is like barbecue sloppy joes but with an unusual flavor due to the spices. Tämä on kuin grilli huolimattomasta Joes mutta epätavallinen maku johtuu siitä, että mausteet.
You can probably cut the onion a little to save on carbs - maybe add some celery for the crunch. Voit todennäköisesti leikkaa sipuli hieman säästää carbs - ehkä lisätä joitakin selleri, että räsähdys.
|
