Luscious Ricotta Pancakes Uhkea Ricotta pannukakut
Ingredients Ainesosat
3 eggs 3 munaa
1 cup cottage or ricotta cheese 1 kuppi mökki tai Ricotta juusto
1/4 cup soy protein isolate 1 / 4 cup soijaproteiini-isolaatti
dash salt Viiva suolaa
little water vähän vettä

Beat eggs well. Beat munat hyvin. Add cottage cheese and beat. Lisää raejuusto ja syke. Add soy powder and salt. Lisää soija jauhe ja suola. Mix well. Sekoitetaan hyvin. Stir in a little water, so the batter is not quite so thick. Joukkoon sekoitetaan hieman vettä, jotta taikina ei ole aivan niin paksu. Heat oil in a frying pan, and when hot, spoon pancake batter in. Spread it around a little so pancakes are not too thick. Kuumennetaan öljy on paistinpannu, ja kun kuuma, lusikka pannukakku taikina tuumaa Levitä se noin vähän niin pannukakut eivät ole liian paksu. When bubbly on top, turn, and cook until bottoms are done. Kun kupliva päälle, käännä, ja keitä kunnes pohjat ovat tehneet.

Serves 2 @ 5 carb each Palvelee 2 @ 5 karbi kukin

Sausage and Egg “Muffins” Makkara-ja muna "Muffins"

Ingredients Ainesosat
6 oz Ital. 6 oz Ital. sausage makkara
6 eggs 6 munaa
1/8 cup heavy cream 1 / 8 cup raskas kerma
3 oz cheese 3 oz juusto
OPTIONAL: salsa, bacon, onion Valinnainen: salsa, pekonia, sipulia

Preheat oven 350. Esilämmitä uuni 350. Spray 3 super large muffin tins with PAM. Spray 3 super suuri muffini säilyketölkeissä with PAM. Cut up links and put two in bottom of each tin. Leikkaa jopa linkkejä ja laittaa kaksi pohja kunkin tina. Mix eggs and cream and salt & pepper. Sekoita munat ja kerma ja suola ja pippuri. Pour some in each tin. Kaada noin kussakin tina. Sprinkle with half the cheese. Ripottele puolet juustoa. Pour remaining egg mixture in and sprinkle with rest of cheese. Kaada loput muna seos ja ripottele kanssa loput juustosta. Bake about 20 min.(time may vary) until eggs are done and golden. Paista noin 20 min. (Aika voi vaihdella), kunnes munat ovat tehneet ja kultaa. Remove from oven and let sit few minutes. Poista uunista ja anna istua muutaman minuutin. Use spoon to remove "muffins". Käytä lusikka poistaa Muffins ".

Serves 3 @ 2.3 carbs Palvelee 3@2.3 carbs
W/O Sausage: 3 @ 1.6 carb W / O Sausage: 3@1.6 karbi
These puffed up about 2" and were really tasty Nämä turvonnut noin 2 "ja olivat todella maukkaita

Fake French Toast II Fake Köyhät ritarit II

Ingredients Ainesosat
2 eggs 2 munaa
dash cream, dash water Viiva kerma, viiva vettä
dash cinnamon Viiva kaneli
1 pkt Splenda 1 pkt Splenda
1 oz pork rinds (about 1/2 2.25 oz pkg) 1 oz sianlihan rinds (noin 1 / 2 2,25 oz pkt)

Beat all ingredients except rinds. Päihittää kaikki ainekset paitsi rinds. Crumble rinds and let soak in egg mixture until thick gloppy batter. Murentua rinds ja anna liota ja muna-seosta kunnes paksu gloppy takoa. Heat butter in frying pan, and pour in batter, spreading around pan. Lämpö voin paistinpannu, ja virtaavat sisään takoa, leviää ympäri yleiseurooppalainen. Fry until brown on one side, flip and brown other side. Paista kunnes ruskea toiselta puolelta, käännä ja ruskea toisella puolella. Serve with maple syrup. Tarjoile vaahterasiirappi.
Serves 1 @ 2.3 carbs Palvelee 1@2.3 carbs
This was pretty good, but if you hate pork rinds, don't try it. Tämä oli melko hyvä, mutta jos vihaa sianlihan rinds, älä yritä sitä. The flavor is not real strong, but it's there. Sen maku ei ole todella vahva, mutta se on olemassa.

Almond Vanilla Pancakes Manteli-vanilja pannukakut

Ingredients Ainesosat
5 Tbsp. 5 rkl. almond flour (you could also use other nut flours or even soy flour manteli-jauhonlisäaineiden (voit käyttää myös muita pähkinä jauhot tai jopa soija-jauhonlisäaineiden
1 Tbsp. 1 rkl. sour cream smetana
1 Tbsp.water 1 Tbsp.water
1 egg 1 muna
1/2 tsp. 1 / 2 tl. baking powder leivinjauhe
couple of pinches Splenda pari puristaa Splenda
1 Tbsp of Vanilla Syrup 1 rkl ja Vanilla Siirappi
2 Tbsp. 2 rkl. Oil Öljy

Mix all the above together. Sekoita kaikki edellä mainitut yhdessä. If the consistency is too thick for your personal taste, splash on a bit more Vanilla Syrup. Jos johdonmukaisuus on liian paksu omaan makuun, roiskeet on hieman Vanilja Siirappi. Pour on nonstick griddle surface (spray spatula with Pam, because they can be a bit difficult to turn). Kaada on teflon paistolaatta pinnalla (spray lastalla kanssa Pam, koska ne voivat olla hieman vaikea kääntää). Recipe makes 2 large pancakes. Resepti on 2 suuret pannukakkuja. You can use butter or maple syrup on them. Voit käyttää voita tai vaahterasiirappi niitä.

6 Carb Heavenly Breakfast “Soufflé” 6 Carb Heavenly Breakfast "kohokas"

Makes 1 Serving Tekee 1 Indeksin
Ingredients: Aineosat:
1/2 cup egg whites 1 / 2 cup muna valkoiset
3 Tbsp. 3 rkl. unsalted butter Unsalted voita
1/2 cup thinly sliced mushrooms 1 / 2 cup harvaan viipaloidut sienet
1/2 medium tomato, thinly sliced 1 / 2 keskisuurten tomaattia, harvaan viipaloitu
sea salt and freshly ground black pepper, to taste merisuolaa ja juuri maahan mustapippuria, maun
1/2 cup crumbled fresh goat’s cheese, or grated cheese of your choice 1 / 2 cup mureni tuoretta vuohen juustoa, tai raastettu juusto, valinnan

Preheat the oven to 400°F. Esilämmitä uunissa 400 ° F. Whip the egg whites to soft peaks adding salt and pepper to taste. Ruoska muna valkoiset pehmeät piikit lisäämällä suolaa ja pippuria maun mukaan.
In a heavy 9-inch frying pan that can go into the oven, melt the butter over high heat. Kun raskas 9 tuuman paistinpannu, että voi mennä uuniin, sulattaa voin yli kuumuudelle. Add the mushrooms, season lightly and cook until the mushrooms become soft but not brown. Lisää sienet, mausta kevyesti ja keitä kunnes sienet tulee pehmeä, mutta ei ruskea. Arrange the tomato over the mushrooms. Järjestä tomaatti yli sieniä. Quickly fold the cheese into the whites and spread out evenly over the mushroom mixture. Nopeasti kertainen juusto osaksi valkoiset ja levittää tasaisesti koko sienten seoksesta. Place in the oven and bake for 8 minutes until golden on top. Asetetaan uuniin ja paista 8 minuuttia, kunnes kultainen päälle.
Remove from the oven and run a spatula around the sides to loosen. Poista uunista ja suorittaa lastalla ympäri osapuolia löysää. Flip over onto a plate and serve immediately and only 6 carbs per serving. Flip yli päälle lautaselle ja tarjoile välittömästi ja vain 6 carbs kohti.