Segunda Parte De la Dieta De Atkins

Si usted ha seguido la dieta de Atkins por experiencia o apenas estudiando planes bajos del carbohidrato, después usted sabrá que el programa de Atkins está basado alrededor de las ' fases.  Estas fases se diseñan para empujar rápidamente la primera vez a dieter en una etapa gorda rápida de la pérdida mientras que acumulan su o su límite natural del producto del carbohidrato a un nivel aceptable de la pérdida del peso.

Este todo sucede muy rápidamente a través de las primeras dos fases por un período de un mes o aún más largo dependiendo de la persona y de su tipo de cuerpo.  En este artículo vamos a discutir la segunda mitad del programa de la dieta de Atkins con una descripción abreviada de lo que usted puede esperar.

Según lo indicado ya arriba, las primeras dos fases llevan a persona a partir de la fase inicial de la pérdida del peso a determinar cuántos carbohidratos que la persona puede manejar mientras que todavía pierde el peso.  Típicamente, 40 a 60 gramos de carbs han demostrado ser una cantidad aceptable a tomar adentro para la mayoría de la gente que ha alcanzado esta punta en la dieta.  Tan centrémosnos en la tercera fase del programa.

La fase 3 se llama ' fase del Pre-Mantenimiento la ".  Por esta etapa del programa, usted debe ser más cómodo y establecido más con la clase de alimento que usted puede y no puede comer.  Éste es la etapa donde usted puede agregar 10 gramos de carbs netos diarios de cada semana, o aún 20 a 30 gramos dos veces una semana, cerciorándose de que usted todavía está perdiendo el peso.

Cuando la pérdida del peso para, usted entonces disminuye el producto diario del carb por hasta 10 gramos hasta que usted comienza el peso perdidoso otra vez.

La fase final (fase 4) también se llama ' la fase del mantenimiento del curso de la vida '.  Ésta es la etapa cuando usted finalmente ha alcanzado su peso ideal y tiene una selección más amplia del alimento que usted puede comer.  Aunque a este punto usted todavía necesita mirar su consumición y palillo del carbohidrato a una forma de vida activa, usted puede tener hasta 100 gramos de los carbs netos por día sin poner en cualquier peso.

Para el momento en que usted haya alcanzado la última parte del plan de la dieta de Atkins, usted finalmente estará en una posición para saber exactamente cuántos carbohidratos usted puede tener, exactamente qué clases de otros alimentos usted puede tener mientras que todavía mantiene su peso y goza de las ventajas de comer sano.

Ponga Swayze está contribuyendo el editor de la pérdida del peso en http://www.LowCarb300.com. Este artículo puede ser reproducido a condición de que su contenido, conexiones y byline completos del autor se mantienen intacto y sin cambiar. Ningunas conexiones adicionales permitidas. Los hyperlinks y/o URLs deben seguir siendo clickable humano y Search Engine spiderable.