Parte 5 de las recetas de los mariscos

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Salmones asados con la salsa de Dijon
Ingredientes:
mayo del 1/2 c
2 T de Dijon
3 T del parmesano
pimienta negra
12 onzas. filetes de color salmón

Caliente la parrilla, y ase los salmones para la mezcla de cerca de 12 Min. otros ingredientes y extienda por los salmones. Ponga detrás bajo la parrilla por otros 5 minutos, o hasta los salmones hechos. (Si usted pone la salsa encendido demasiado temprano, consigue realmente marrón).
Servicios 3 @ 1 carb

Pescados fabulosos florentinos

Ingredientes:
filetes de 1 pescado del 1/2 libra
espinaca congelada pkg de 10 onzas, deshelada, DRENADA BIEN
Cheddar destrozado 8 onzas
cortezas machacadas c del cerdo del 1/2 (opcionales)
2 T del jugo del limón
2 T del vino blanco
perejil, vieja bahía, polvo del ajo, sal y pimienta

Precalentamiento el horno 350F. Separe la espinaca sobre el fondo de 8-9 " plato de la cazuela. Arregle los filetes sobre tapa. Asperje con el jugo del limón y el vino blanco, y los condimentos. Asperje con el queso, entonces cortezas del cerdo. Cueza al horno 30-40 Min.

Carb 5 de los servicios 4 @ (3 carbs NETOS)
La vez próxima, yo sauté la espinaca en un poco aceite y el ajo primero le darían cierto sabor y humedad.

Planta del pie rellena cangrejo

Ingredientes:
1 planta del pie del 1/2 libra
6 onzas pueden criticar despiadadamente
queso de crema de 2 onzas
2 T del mayo
tabasco de 1 t
Cebolletas de 1 T
1 huevo

Mezcle todos los ingredientes. Ponga los filetes planos y superiores con la cantidad abundante de llenar. Ruede para arriba los pescados y cueza al horno en 350 por 20-25 minutos.

Servicios 4 @ 1 carb
Tenía relleno del suplemento que no cabría en los pescados, así que acabo de cucharearlo en el plato de la hornada, y cocinado junto con los pescados. ¡Era grande, y podría ser utilizado como plato principal por sí mismo!

Camarón con la salsa de crema del tomate

Ingredientes:
camarón de 12 onzas, pelado, desvenado, crudo
orégano de 1 t
2 T de la mantequilla
1 med el tomate tajado (5.8)
crema pesada del 1/2 c (4.0)
queso del Cheddar de la taza del 1/2 (2.4)

La mantequilla del derretimiento con ajo y el orégano 1 Min. agregan el camarón y tomate y sauté pocos minutos apenas hasta que el camarón es rosado. Revuelva en crema, Cheddar entonces destrozado y calor hasta que el queso derrite. Sirva sobre el arroz o las pastas de Faux casi.
Carb 7 de los servicios 2 @ (6 carbs NETOS)

Salmones con el tocino, el tomate y la alcaparra Vinaigrette

Ingredientes:
12 onzas. salmones
tocino de 4 rebanadas, cocinado
1 med. tomate, cortado en cubitos
alcaparras de 1 t
perejil de 2 t
rábano picante preparado t del 1/2
1 pkg Splenda
sal, pimienta, aceite de oliva

Cepille los salmones con aceite de oliva, aspérjelos con la sal y la pimienta y ase por 12 minutos. En medio tiempo, caliente todos los ingredientes excepto el tocino. Quite los salmones del horno, salsa de la cuchara excesiva y superior con tocino desmenuzado.

Gratén del Au de la carne de cangrejo

Ingredientes:
Mantequilla de 1 T
1 no/almidón (o thickener) de T
sal y pimienta
crema pesada de la taza del 1/2
agua de la taza del 1/2
1 carne de cangrejo de la poder
jugo del limón de 1 t
Cheddar destrozado 1 taza
salsa de Worcestershire de la rociada
paprika del sujetador

Precalentamiento el horno 375F. Derrita la mantequilla en cacerola. Mézclese en no/almidón y sal y pimienta. Revuelva el calor bajo excesivo hasta que está bien mezclada. Revuelva gradualmente en la crema mezclada con agua. Cocine, revolviendo hasta grueso y liso. Mézclese en queso, Worcestershire y paprika. Cuando está derretido, revuelva en cangrejo. Coloque en cazuela untada con mantequilla. Cueza al horno el servicio de 25 Min. con el arroz de Faux.
Carb 3 de los servicios 2 @.

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