Camarón Scampi Ingredientes:camarón de 14 onzas (sin procesar, pelado)4 T de la mantequilla 4 T del aceite3 clavos del ajojugo del limón del chapoteoLa mantequilla del derretimiento, agrega el aceite y el ajo y el sauté 1 Min. agregan el chapoteo del jugo del limón. Agregue al camarón y a cocinero hasta que color de rosa (solamente tomas algunos minutos). Cucharee el arroz excesivo de Faux del camarón y de la salsa. Servicios 2 @ 1.5 carbs Curry del camarón de Bengala Ingredientes:1 libra de camarónAceite de oliva de 1 TPolvo de curry de 1 Tcebolla de la taza del 1/2, tajada1 tomate, tajadoagua de 1/4 taza Las cebollas de Sauté en un poco aceite, asperjan con el polvo de curry. Revuelva en tomate y sauté pocos minutos. Agregue el camarón, revuelva para cubrir uniformemente. Cuando se hace el camarón (pocos minutos), vierta adentro el agua y revuelva. Carb 8 de los servicios 2 @ (6 carbs NETOS) Camarón de Szechwan OrientalIngredientes:12 onzas. camarón1 no/almidón (o goma de Tbsp del guar del tsp del 1/2)salsa de la taza del 1/2jarabe sin azúcar del cinamomo de 1/4 tazasalsa de soja de 2 tbspmostaza de Dijon de 2 tbspmantequilla de cacahuete de 2 tbsp1/4 jengibre del tspsetas rebanadas taza del 1/2guisantes de 1 nieve de la taza Guisantes de la nieve del cocinero en microonda. Mezcle todos los ingredientes excepto camarón y setas en un tazón de fuente. El camarón de Sauté en poco aceite en cacerola y agrega setas. Cuando el camarón apenas sobre hecho, revuelve en salsa y revuelve para calentar. Servicios 2 @ 11 carbs (8 carbs NETOS) Cangrejo delicioso JambalayaIngredientes:cangrejo de 3/4 libratocino de la taza del 1/2cebolla de 1/4 taza, tajadaapio de 1/4 taza, tajadopimienta verde de 1/4 taza, chpdtomates conservados 1 taza1 salsa de Worcestershire del tbspsal y pimienta Fría el tocino hasta que marrón. Agregue los veggies y cocine hasta que oferta. Agregue los tomates y los condimentos. Cubierta y simmer 10 Min. para mezclar sabores. Agregue el cangrejo y caliéntelo. Puede servir sobre el arroz de Faux. Carb 9 de los servicios 2 @ (RED 7) Salmones de la mostaza Ingredientes:jarabe de la crepe de 1/3 taza SFagua1 Tbsp Dijonpolvo del ajosal4 filetes de color salmón Precalentamiento la parrilla. Caliente todos los ingredientes del topping y cepille los salmones. Ase 10 minutos, cepillando con rematar de vez en cuando. Vierta el resto de rematar en salmones y ase 2-5 minutos más. Servicios 4 @ 1 carb, (.5 carbs NETO) Montones a pescado Ingredientes:filetes de pescados de 12 onzas (utilicé la platija)6 onzas pueden criticar despiadadamente1/4 zucchini rallado cPolvo de la cebolla de 1 Tcortezas de 1 cerdo de la onza, machacadasMayo de 1 TMostaza de 1 T1/3 crema pesada de cAislante de la proteína de soja de 1 TParmesano de 1 Tpimienta de pimienta, paprikaPrecalentamiento el horno 325. Rocíe la lata GRANDE del mollete con el aerosol del no-palillo. Línea 6 tazas con el filete de pescados (o varios si los filetes son pequeños verdadero). En tazón de fuente, cangrejo de la mezcla, zucchini, polvo de la cebolla y cortezas del cerdo. Agregue los ingredientes restantes. Divida la mezcla entre las tazas alineadas los pescados. Asperje cada uno con poca pimienta y paprika. Cueza al horno 30 Min. Servicios 3 @ 3 carbs. | |