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Platos Bajos Del
Cerdo Y Del Jamón De Carb
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Filete Del Cerdo De la Barbacoa
Ingredientes:
filete del cerdo de 3/4 libra
SALSA DE BARBACOA DULCE:
salsa de tomate de 1 taza
salsa de 3 T worcestershire
vinagre de 1 T
humo líquido de 1 t
3 pkts Splenda
Corte el cerdo en rebanadas y la libra del 3/4"hasta
que es fino. Caliente el aceite en cacerola, aspérjelo con la
sal, la pimienta, y el viejo condimento de la bahía. Cerdo de
Sauté en aceite pocos minutos hasta hecho. Quite de la
cacerola. Remate con la salsa de BARBACOA y serve.SAUCE:
Combine todos los ingredientes y calor bajo del excedente del
cocinero por 10 minutos.
Servicios 2 (el 1/2 la salsa de BARBACOA del cerdo y de 1/4
taza cada uno) @ 4.8 carbs NETOS
Salsa de BARBACOA total (1 taza): 23 carbs (20
carbs NETOS)
Pastas del zucchini con la salchicha
Ingredientes:
zucchini pequeño 2
aceite de 2 T
1 clavo del ajo
tomates cortados en cubitos 1 c
orégano de 1 t
salchicha italiana cocinada libra del 1/2
sal y pimienta
1/4 parmesano rallado c
El zucchini de la rebanada en cintas, usando el
policía vegetal y dando vuelta como usted va. El zucchini de
Sauté en aceite hasta suavidad y los bordes están claros.
Agregue s&p. mientras tanto, caliente el aceite de 1 T en
cacerola, agregue el ajo. Sauté, entonces agrega los tomates y
el orégano. Simmer pocos minutos, revuelve en salchicha.
Zucchini excesivo de la salsa del servicio; asperje con
parmesano.
Carb 12 de los servicios 2 @ (8 carbs NETOS)
El Cerdo Y La Pimienta Revuelven Fríen
Ingredientes:
filete del cerdo de 1 libra
1/4 salsa de soja de c
jugo de la cal de 2 T (o limón)
2 clavos machacados del ajo
orégano y tomillo de 1 t EA.
el azúcar marrón de 1 t hermana (o splenda)
aceite de oliva de 2 T
la pimienta roja de 1 taza, corte adentro enrarece
tiras
setas de 2 onzas
pimienta roja caliente de la rociada
Corte el filete en longitudes del 3". Corte cada
pedazo en el 3/8"" se pega ". Combine la soja, la cal, el ajo,
el orégano, el tomillo y la pimienta roja y adobe el cerdo.
Quite el cerdo y drene BIEN. Revuelva el dulcificante y
not/Starch en el adobo y la reserva. Caliente el aceite en
cacerola y revuelva fríen el cerdo 2-3 minutos hasta bronceado.
Quite el cerdo de skillet. Revuelva fríen las pimientas
3 minutos. Agregue las setas, entonces adobo reservado.
Revuelva pocos segundos hasta espesa, entonces el cerdo de
vuelta al skillet para calentar. Bueno con el arroz de Faux.
Servicios 3 @ 8 carbs (6 carbs NETOS)
Cazuela Del Jamón De la Coliflor
jamón del 1/2 libra
coliflor congelada bolso del 1/2 (o mezcla con
bróculi)
1 queso del taco de las tazas del 1/2, destrozado
1 huevo
crema pesada de 3/4 taza
1 cebolla picadita de Tbsp
1 polvo del ajo del tsp
Precalentamiento el horno 325F. Coliflor de la
microonda 4 minutos. Mezcla con el resto de los ingredientes.
La cuchara en plato de la cazuela y cuece al horno 40 minutos.
Carb 7 de los servicios 2 @, (carbs de la RED 6)
Costillas Del Cerdo Del País
Dos costillas del cerdo del estilo del país de
los conjuntos
Ingredientes:
salsa de tomate de la lata de 8 onzas
vinagre de 1/4 taza
2 tbsp Worcestershire
1 mostaza seca del tbsp
polvo de chile del tsp del 1/2
splenda de 2 tbsp
Las costillas marrones en cacerola que freía, entonces
pusieron en crockpot. Mezcle los ingredientes de la salsa de
barbacoa y vierta las costillas excesivas. Cocine en punto bajo
10 horas.
Agregué una pequeña goma del guar a la salsa para espesar un
poco, pero estaba bastante flojamente (pero sabroso).
Conseguimos cuatro porciones de carne, con las porciones del
excedente izquierdo de la salsa. Carbs es duro de determinarse
puesto que usted no consume realmente los muchos de la salsa.
Usted puede substituir cualquier otra salsa de barbacoa.
¡La carne se cayó de los huesos y acaba de es grande! | |
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