Cheeseburger del tocino
Ingredientes:
1 libra de carne picada
1 huevo
queso del Cheddar de 4 onzas
queso de la mozarela de 4 onzas
tocino de 4 rebanadas
polvo del ajo, sal, pimienta
Precalentamiento el horno a 350F. Cocine el tocino. Broncee la carne de vaca y drene bien. Mezcle la carne de vaca, el huevo, el Cheddar y las especias. Presione la mezcla en cazuela pequeña y remate con la mozarela. Cueza al horno 30-35 minutos hasta marrón de los bordes. Remate con tocino. Servicios 3 @ 2 carbs
Empanada de Tamale
Ingredientes:
de carne picada del 1/2 libra
cebolla de la taza del 1/2, tajada
salsa de 8 onzas
Mezcla del condimento del taco de 2 Tbsp
agua de 2 tbsp
queso del Cheddar de 1 taza, destrozado
mezcla del pan del maíz de Atkins de 1 taza
aceite de 1/4 taza
1/3 taza + 1 agua de Tbsp
1 huevo
Carne picada marrón; drene la grasa y quítela de la cacerola. Broncee las cebollas. Vuelva la carne de vaca a la cacerola, agregue el condimento del taco y riegue. Revuelva en salsa. Vierta en el " plato 12x7 engrasado. Mezcle la mezcla, el aceite, el agua y el huevo del pan del maíz, junto con la taza del 1/2. Separe la pasta sobre el relleno de la carne de vaca. Cueza al horno 400 por 20-25 minutos. Asperje el queso restante en la empanada del tamale. Cueza al horno otros 5-10 minutos.
Servicios 3 en el carb 23 (13 carbs NETOS)
Éste es un poco alto en carbs y definitivamente NO para la inducción. Esta receta utiliza el equivalente de 2 molletes para cada porción. Usted podría cocer al horno la carne por separado, y hace 6 molletes de maíz y desmenuza un excedente cada porción para cortar carbs.
Salsa de la hamburguesa y “patatas trituradas”
Ingredientes:
1 med la cebolla
de carne picada del 1/2 libra
polvo del ajo de 1 t
sal y pimienta
1/8 crema amarga de c
queso de 2 onzas centímetro
coliflor congelada bolso del 1/2
2 T de la mantequilla
Cebolla de Sauté en aceite en cacerola. Agregue la carne y el marrón. Agregue las especias y agua y cocinero hasta que las ebulliciones del agua. Dé vuelta abajo al calor. Agregue la crema y queso de crema y simmer amargos 10 minutos hasta que la salsa espesa. (NO LA EBULLICIÓN). Triture la coliflor con mantequilla, sal y pimienta. Sirva el excedente “patatas de la “salsa” de la hamburguesa.” Carb 10 de los servicios 2 @ (7 carbs NETOS)
Lasagna sin los tallarines
Ingredientes:
queso del ricotta de 8 onzas
10 albóndigas, corte para arriba
1/4 salsa de tomate de c
2 T del parmesano
mozarela destrozada
calabaza del espagueti (opcional)
Plegable la carne en ricotta y revuelva en salsa de tomate. (puede necesitar utilizar más de 1/4 taza dependiendo de su gusto). Asperje con el parmesano, tapa con la mozarela. Calor en microonda hasta derretimientos del queso. (Servicios 2)
(Comía la calabaza cocinada de sobra del espagueti así que la revolví adentro antes de calentar. También pongo la cazuela bajo la parrilla por apenas causa de algunos minutos 'que tengo gusto de mi clase del queso de marrón y de bubbly. Esto era fácil verdadero y probado grande. Mire los carbs en la salsa de la calabaza y de tomate.
Albóndigas en salsa de crema amarga
Ingredientes:
1 libra de carne picada
cortezas del cerdo de la taza del 1/2, machacadas
1/4 salsa de tomate de c
2 T de la crema
1 t Worcestershire
sal, pimienta, polvo del ajo
Salsa de crema amarga
Precalentamiento el horno 450F. Mezcle todos los ingredientes, haga las bolas pequeñas y cueza al horno la vuelta de 10 Min. y cueza al horno 5-10 minutos más. Simmer 10 minutos en salsa. Usted puede utilizar la salsa de tomate también. Si usa la salsa de crema amarga, albóndigas del simmer en apenas la salsa. Revuelva en crema amarga momentos antes que sirve - la crema amarga no debe hervir. Marcas 20 albóndigas @ .2 carb.
