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Pollo curruscante con la “mostaza de la miel”

Ingredientes:

pechos de pollo sin piel sin hueso de 16 onzas
1/3 crema amarga de c
2 T de la crema pesada
2 T de la mostaza morena
2 huevos
cortezas machacadas del cerdo

Corte cada pecho en 4 rebanadas. Mezcle la crema amarga, crema, mostaza y los huevos con una poca agua (al espesor del batter de la crepe) y pollo de la inmersión en batter. Ruede en cortezas del cerdo hasta cubierto y coloque en el plato de cristal de la hornada rociado con el PAM. Rocíe las tapas de los pechos de pollo con el PAM. Cueza al horno en 350F por 25 Min. (servicios 3 @ 3 carbs)

“Salsa de la mostaza de la miel”

Ingredientes:

mayo del 1/2 c
Mostaza morena de 1 T
1 dulcificante del pkt
Mezcla y uso como sumergir la salsa. Totales: 1 carb

Pollo Bajo-Carbonara

Ingredientes:

pechos de pollo sin piel sin hueso de 12 onzas
las creaciones de 3/4 queso de c Ragu asaron la salsa del parmesano del ajo
1 c destrozó la mozarela

Precalentamiento el horno 350. Pollo de Sauté en la mantequilla asperjada con la sal chevronn3e apenas hasta bronceado en ambas caras. Coloque la cantidad pequeña de salsa en el fondo del plato de la hornada. Ponga el pollo encima de la salsa. Remate con queso destrozado y el resto de salsa. Cueza al horno 40 minutos o hasta el pollo hecho. (Servicios 2 @ 6 carbs)


Turquía “Rani” Cotti

Ingredientes:

queso del ricotta de 16 onzas
1 mozarela destrozada c
2 huevos
parmesano rallado 1/4 taza
hierbas de 1 italiano de t
nuez moscada molida moscada del sujetador
sal y pimienta
8 pechos del pavo del deli de las rebanadas, rebanados sobre el espesor de un toruntilla
salsa de tomate de 1 taza

Ricotta de la mezcla, huevos, mozarela de 3/4 taza, parmesano y especias. Cuchara que llena abajo del centro de cada pavo rebanado, dividiéndose uniformemente entre 8 rebanadas. Ruede para arriba. Cucharee la salsa de la taza del 1/2 sobre el fondo del plato de la cazuela. Ponga el “manicotti enrollado” en la salsa, tapa con el resto de salsa. Asperje con la mozarela restante. Cueza al horno en 350 hasta que está calentado y el queso en tapa es bubbly. (Servicios 4 @ 8 carbs, (7 carbs NETOS).

Pollo del país

Ingredientes:

2 T del aceite de oliva
pechos de pollo de 16 onzas
aislante de la proteína de soja (para empanar)
2 clavos tajados del ajo
pimienta roja y verde mezclada 1 taza, cubicada (11)
cebolla tajada 1/4 taza
1 taza cortó los tomates en cubitos conservados

Empane el pollo y el sauté en aceite hasta hecho. Quite de la cacerola y mantenga caliente. Agregue poco aceite a la cacerola, a las pimientas del sauté, al ajo, a la cebolla y a las setas. Sazone con la albahaca, orégano, tomillo, perejil, vieja bahía (o su opción). Agregue los tomates y el líquido, rompiéndose encima de los tomates con la cuchara. Vierta la salsa sobre pollo y sirva. (Servicios 4 @ 6 carbs (4 carbs NETOS)

Cazuela de Fajita del pollo

Ingredientes:

Aceite de 1 T
pecho de pollo de 1 libra, del corte tiras adentro
mezcla del condimento del taco de 2 t
sal, pimienta, polvo del ajo
cebollas de la taza del 1/2, rebanadas fino
tiras rojas y verdes de 1 taza de la pimienta
salsa de la taza del 1/2
queso del gato de 8 onzas, destrozado

Precalentamiento la parrilla. Broncee el pollo en aceite, y revuelva en condimentos. Cuando el pollo hecho, quita de la cacerola. Agregue las cebollas y las pimientas y cocine pocos minutos hasta que es quebradizo-blando. Ponga el pollo en plato de la cazuela. Remate con las cebollas y las pimientas. Separe el salsa en tapa y aspérjelo con queso. Ponga bajo la parrilla por pocos minutos hasta el queso bubbly y derritió. (Carb 9 de los servicios 3 @ (7 carbs NETOS).
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