Parte baja 3 de los platos del pollo y de las aves de corral del carburador

Pollo divino

Ingredientes:

1 bróculi del 1/2 c, cocinado
el 1/2 c Mayo
crema amarga del 1/2 c
Vino blanco de 2 T
caldo del pollo de 1 t
paprika del 1/2 t
mostaza seca del 1/2 t
polvo de curry de 1/4 t
pechos de pollo de 12 onzas, sin procesar, del corte cubos adentro
Parmesano

Precalentamiento el horno 350F. Mezcle todos los ingredientes excepto el bróculi y el pollo. Revuelva adentro el pollo, entonces bróculi. La cuchara en la " cacerola 13x9 y cuece al horno 25 Min. Remate con parmesano y cueza al horno 5 Min. adicionales (carburador 6, fibra de los servicios 2 @ 2 (4 carburadores NETOS).

Esto era muy sabroso y el pollo era realmente húmedo y blando. Quisiera más salsa, aunque, y aumentaré el ese tiempo próximo.

Fritada anaranjada del Stir del pollo

Ingredientes:

3 pechos de pollo, corte en tiras
1 aceite de oliva del tbsp
agua de taza del 1/2
syrup* de la naranja de DaVinci de 1/4 taza
1 goma de guar del tsp
sal y pimienta
1/4 jengibre de tierra del tsp
salsa de soja de 1/4 taza
pimienta roja de 3/4 taza, tajada
cebolla de 1/4 taza, tajada
bok de 1 taza choy, destrozado

Aceite del calor en cacerola. Asperje el pollo con la sal, pimienta, polvo del ajo y jengibre y sauté hasta casi hecho. Quite de la cacerola. Vehículos de Sauté en poco más aceite por pocos minutos. Mezcle el resto de los ingredientes bien, cerciorándose de que goma de guar está disuelto bien. Vuelva el pollo a la cacerola, después agregue la salsa. Revuelva por algunos minutos hasta que todo sea revestido y caliente. (Carburador 9, fibra de los servicios 2 @ 2 (7 carburadores NETOS)).
el *I no tenía el jarabe anaranjado, así que hice mis los propios, agua de 1/4 taza de mezcla, extracto anaranjado del tsp del 1/2, y splenda del líquido de 3/4 t. (Si usted no tiene el líquido, utilice 6 pkts Splenda, pero agregue 3 carburadores al total).

¡Esto era excelente! La salsa era muy diferente y saborosa. Usted podría utilizar cualquier veggies que usted quiera.

Cazuela de la salchicha, de la seta y del queso poner crema

Ingredientes:

3-4 pechos de pollo, golpeados incluso pero enrarecen no también
sal, pimienta, polvo del ajo
aceite de oliva de 2 tbsp
1/4 libra. salchicha
queso poner crema de 4 onzas, suave
Cheddar destrozado 1 taza, dividido
setas frescas de 8 onzas, rebanadas

Sazone el pollo, broncee 3 minutos cada cara en aceite. Ponga a un lado. Desmenuce y cocine la salchicha hasta que marrón. Drene bien. Precalentamiento el horno a 350. Rocíe el plato de la cazuela y coloque las setas en parte inferior. Coloque el pollo en tapa. Mezcle la salchicha, el queso poner crema, el Cheddar del 1/2 y la cuchara (y alise) sobre pollo. Cubra y cueza al horno 30 Min. quitan la cubierta, la asperjan con queso restante y cuecen al horno el minuto 15 hasta que el pollo cocinara totalmente. Carburador 5 de los servicios 3 @

_ pollo con de la albahaca poner crema salsa

Ingredientes:

caldo de pollo de la taza del 1/2
tsp ea del 1/2. polvo del ajo, condimento italiano
sal y pimienta
crema pesada de la taza del 1/2
salsa preparada 4 tbsp del pesto
parmesano de 2 tbsp
3 pechos de pollo

Cocine el pollo cualquier manera que usted tenga gusto. (Sautéed los pechos en sartén, después bajé el calor, cubierto y cocinado cerca de 10 minutos hasta no más color de rosa adentro). Salsa: en skillet grande traiga el caldo y los condimentos para hervir. Deje al cocinero hasta el volumen del cerca de 1/2. Revuelva adentro la crema, y cocine otra vez abajo hasta el cerca de 1/2. Bata en pesto y parmesano preparados. Sirva sobre pollo. (La salsa hace bastantes para 5 pechos de pollo @ 2 carburadores).