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Ensaladas bajas deliciosas de Carb
Ensalada de la seta de Portobello Nota: Servicios 4, carbohidratos totales: 56
Ingredientes:
4 onzas. El Queso Gorgonzola o el otro queso verde, desmenuzado
crema amarga de 1 taza
mayonesa de 1/4 taza
1 Tbsp. vinagre de vino rojo
1 tsp. ajo picadito
1 sal y pimienta
4 setas del portabella, 3-4 onza. cada aceite de oliva adicional-virginal
Sal y pimienta
2 corazones del romaine
1 pimienta roja asada, pelado, sembrada y corte en 4 pedazos
Triture el queso a una goma. Revuelva en la crema, la mayonesa, el vinagre y el ajo amargos. Sazone para probar. Quite el provenir la seta y el rascado hacia fuera las papadas con una cuchara pequeña. Anote las tapas en un modelo de la marca de rayitas cruzadas. Sazone las setas con el aceite, la sal y la pimienta de oliva. Ase a la parilla o ase, 2-3 minutos en cada cara hasta cocinado a través.
Corte los corazones del romaine por la mitad y coloqúelos en 4 placas. Llovizna con la preparación. Remate con una seta y un pedazo de pimienta roja.
Ensalada de pollo caliente o fría
Ingredientes:
pollo de 8 onzas
3-4 mayonesa de T
1 queso destrozado c del Cheddar
Mostaza de 1 T Dijon
1 T ea tajado: cebolla, pimienta roja, perejil
tocino de 4 rebanadas, patata a la inglesa cocinada, desmenuzada
Mezcle todos los ingredientes juntos. Coloque en refrigerador para refrescarse o para cocer al horno en 350 por 20 minutos hasta caliente y bubbly.
(Servicios 2 @ 3 carbs)
Ensalada del Taco
Ingredientes:
carne picada de 12 onzas
4 tazas de la lechuga
tsp 2. mezcla del condimento del taco
Cheddar de 4 onzas, destrozado
salsa de 4 tbsp
crema amarga de 2 tbsp
La carne de vaca marrón y revuelve en especias. Divida la lechuga sobre dos placas. Remate con la media mezcla de la carne picada, asperje con queso, la tapa con salsa y la crema amarga. Carb 8 de los servicios 2 @. | |
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