LowCarb300.com
Πάνω από 300 ελεύθερες χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων για να σας βοηθήσει
Τακτοποίηση παραμονής και υγιής

Κοινωνικό κουμπί σελιδοδεικτών AddThis  

   
 
<< προηγούμενος    [1] 2 3 4 5… 6    Επόμενο >>

Χαμηλές συνταγές θαλασσινών εξαερωτήρων

 

Casserole μπρόκολου καβουριών
Συστατικά:
2 βούτυρο Τ
1/4 κρεμμύδι γ chpd
8 oz καβούρι
1/4 κάρρυ τ
1/4 κρέμα γ & 1/4 νερό γ
2 μαγειρευμένο γ μπρόκολο
1 τυρί Cheddar γ
xanthan γόμμα (thickener)
1/2 άλας τ
1 χυμός λεμονιών Τ

Προθερμάνετε το φούρνο 350F. Λίπος 1 qt casserole και τεθειμένο μαγειρευμένο μπρόκολο στο κατώτατο σημείο. Ψεκάστε με το τυρί. Λειώστε το βούτυρο και sauté το κρεμμύδι. Προσθέστε το αλεύρι, τη σκόνη κάρρυ και το άλας. Βαθμιαία ανακατώστε στο μίγμα κρέμας και νερού. Μάγειρας μέχρι πυκνωμένος (μπορεί να πρέπει να προσθέσει thickener). Προσθέστε το χυμό και το καβούρι λεμονιών. Χύστε πέρα από το μπρόκολο. Ψήστε 30 λεπτά.
Εξυπηρετεί τον εξαερωτήρα 2 @ 8 (5 εξαερωτήρες δικτύου).


Ψημένα ψάρια με το τυρί

Συστατικά:
12 oz πλευρονήκτης
2 λειωμένο Τ βούτυρο
1/2 τυρί Cheddar γ, που τεμαχίζεται
1 μουστάρδα Τ
1 κέτσαπ Τ ή σάλτσα τσίλι

Τα ψάρια βουρτσών με το λειωμένο βούτυρο και ψήνουν 8-10 λ. μέχρι λεπιοειδή. Συνδυάστε την παραμονή ingr και το κουτάλι επάνω στα ψάρια. Ψήστε 2-4 λ. μέχρι το τυρί αφρώδες και που σκουραίνουν ελαφριά.
Εξυπηρετεί 2 @ 1 εξαερωτήρας


Snapper πανδοχείων Kona

Συστατικά:
12 oz snapper λωρίδα (ή πλευρονήκτης)
2 τυρί παρμεζάνας Τ
1 βούτυρο Τ
6 salsa Τ
2 oz Monterey τυρί γρύλων, που τεμαχίζεται
1 oz τυρί τυριού Cheddar, που τεμαχίζεται
αλάτι και πιπέρι που δοκιμάζουν
τεμαχισμένος μαϊντανός (προαιρετικός)

Προθερμάνετε το φούρνο 350F. Ελαφριά ντύστε τα ψάρια με την παρμεζάνα και sauté στο βούτυρο για περίπου 1 λ. σε κάθε πλευρά στους χυμούς σφραγίδων. Τοποθετήστε τα ψάρια ελαφριά λιπαμένο casserole και την κορυφή με το salsa. Ψεκάστε το τυρί Cheddar στο κέντρο του τυριού ψαριών και γρύλων στις άκρες (ή αναμίξτε τα τυριά και ψεκάστε πέρα από όλα.) Ψήστε 10-12 λ. έως ότου μαγειρεύεται το ψάρι. Διακοσμήστε με το μαϊντανό.
Εξυπηρετεί τον εξαερωτήρα 2 @ 4 (3 εξαερωτήρες δικτύου)


Πλευρονήκτης Picatta

Συστατικά:
1/2 άλας τ, 1/4 πιπέρι τ
2 λίβρες πλευρονηκτών
4 βούτυρο Τ
2 πετρέλαιο Τ
2 χυμός λεμονιών Τ
1/2 ξυμένη τ απόλαυση λεμονιών (προαιρετική)
1 ξηρός μαϊντανός Τ
1 κάπαρες Τ που τεμαχίζονται
η πρωτεϊνική σκόνη, σόγια απομονώνει ή μίγμα ψησίματος

Συνδυάστε την πρωτεϊνικά σκόνη, το αλάτι και το πιπέρι στο κύπελλο. Εκβαθύνετε τα ψάρια για να ντύσετε και τις δύο πλευρές. Λειωμένο μέταλλο 2 Τ βουτύρου με το πετρέλαιο στο skillet. Προσθέστε τα ψάρια και το μάγειρα, που γυρίζουν μιά φορά, μέχρι έξω και μαγειρεμμένος κατευθείαν (5-7 λεπτά) αφαιρέστε platter και κρατήστε θερμός. Προσθέστε την παραμονή βουτύρου στο skillet και μαγειρεψτε άνω του MED την υψηλή θερμότητα μέχρι, περίπου 1 λεπτό ανακατώνει στο χυμό λεμονιών, την απόλαυση, το μαϊντανό και τις κάπαρες και χύνει πέρα από τα ψάρια.
Εξυπηρετεί 4 @ 1 εξαερωτήρας


Τα θαλασσινά Crepes με την κρεμώδη σάλτσα τυριών

Crepes: 4 αυγά
4 βαριά κρέμα Τ
αλάτι και πιπέρι εξόρμησης

Πλήρωση:
1 6 oz μπορούν καβούρι
1 μπορεί sm γαρίδες
2 βούτυρο Τ
1/4 κρέμα γ
1 τ Ντιζόν
1/4 ζωμός κοτόπουλου γ

Σάλτσα:
4 oz τυριού Cheddar
1/4 βαριά κρέμα γ
1 τ Ντιζόν
μοσχοκάρυδο εξόρμησης, άλας, πιπέρι

Crepes: Το μίγμα crepe τα συστατικά. Θερμάνετε μια καλή μικρή αντικολλητική πανοραμική λήψη και λειώστε κάποιο βούτυρο. Κουτάλα για το 1/4 φλυτζάνι της πανοραμικής λήψης μιγμάτων και ακρών για να κάνει γρήγορα λεπτά, ακόμη και που ντύνει. Επιτρέψτε να μαγειρεψετε μέχρι τις ενάρξεις στην μπούκλα στις άκρες και τίθεται στο κέντρο. Στροφή και μάγειρας περίπου 30 SEC. Αφαιρέστε στο πιάτο και επαναλάβετε. Κάνει περίπου 6.

Πλήρωση: Το βούτυρο λειωμένων μετάλλων, προσθέτει το καβούρι και τις γαρίδες. Ανακατώστε στο ζωμό, τη Ντιζόν και την κρέμα και σιγοβράστε έως ότου μειώνει η σάλτσα.

Σάλτσα: Το τυρί, η κρέμα, η Ντιζόν και τα καρυκεύματα θερμότητας μέχρι το τυρί λειώνουν.

Συγκεντρώστε: σχεδιάστε crepes, πλήρωση κάτω από το κέντρο, ρόλος επάνω και κορυφή με τη σάλτσα τυριών.
Εξυπηρετεί 3 @ 4 εξαερωτήρες, ίνα ιχνών, 636 θερμίδες, 50 λίπος, πρωτεΐνη 42


Ψημένος σολομός Italianne

12 oz σολομός
μαγιονέζα 1/4 φλυτζανιών
2 Τ unsw. κέτσαπ (2)
ξηραμένες από τον ήλιο ντομάτες 6 κομματιών (6.6)
μπέϊκον 4 λουρίδων, που μαγειρεύεται, αποκοπή σε 1 " κομμάτια
1/4 τεμαχισμένο φλυτζάνι κρεμμύδι

Μίγμα mayo και κέτσαπ για να κάνει τη ρωσική σάλτσα. Ντομάτες θερμότητας στο νερό στο μικρόκυμα για λεπτά σε παχουλό. Casserole ψεκασμού πιάτο με Pam. Βάλτε τα κομμάτια σολομών μέσα και καλύψτε με τον επίδεσμο. Κόψτε επάνω τις ντομάτες και βάλτε στην κορυφή ψεκάστε με το τεμαχισμένο κρεμμύδι. Ψήστε σε 400 για 20-25 λεπτά που τίθενται κάτω από τη σχάρα για ακριβώς λεπτά στην καφετιά κορυφή.
Εξυπηρετεί τον εξαερωτήρα 2 @ 6 (5 εξαερωτήρες δικτύου)
<< προηγούμενος    [1] 2 3 4 5… 6    Επόμενο >>

 

Χαμηλή αναζήτηση συνταγής εξαερωτήρων
 
Google
Ιστός www.lowcarb300.com

 

Χρήσιμα χαμηλά στοιχεία συμπεριφοράς εξαερωτήρων
 
 

Πιό πρόσφατες χαμηλές ειδήσεις εξαερωτήρων
  

Μεταφράστε:

Français Espanol ;;; [;;;;;] Italiano Deutsch ;; ;; Nederlands ;;; Λιμένας ;;;;;; ;;;;;;;;
Σουηδικά Indo Ρουμανικά Πολωνικά Νορβηγικά Hindi Φινλανδικός Δανικά Τσεχικά Κροατικά Βουλγαρικά Αγγλικά - αρχική γλώσσα

Ελεύθερες χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων
◦ "Οικία" του LowCarb300.com
◦ Χαμηλές συνταγές ψωμιού εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές ιδέες προγευμάτων εξαερωτήρων
◦ Πιάτα διακοπών
◦ Χαμηλές συνταγές σούπας εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές συνταγές γευμάτων εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά πιάτα βόειου κρέατος & μοσχαρίσιων κρεάτων εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά αρνί & πρόβειο κρέας εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά πιάτα κοτόπουλου & πουλερικών εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές συνταγές χοιρινού κρέατος & ζαμπόν εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές συνταγές εδάφους εξαερωτήρων/κιμά
◦ Χαμηλές συνταγές πιτσών & ζυμαρικών εξαερωτήρων
◦ Συνταγές σπαραγγιού
◦ Συνταγές σπανακιού
◦ Χαμηλές συνταγές πιτών εξαερωτήρων
◦ Συνταγές θαλασσινών
◦ Εύγευστες χαμηλές σαλάτες εξαερωτήρων
◦ Νόστιμα χαμηλά πρόχειρα φαγητά εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά σιρόπια εξαερωτήρων & συνταγές σάλτσας
◦ Χαμηλό Cheesecake εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές επιδόρπια & καραμέλα εξαερωτήρων
◦ Χαμηλές συνταγές ρεβεντιού εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά κέικ & Muffins διατροφής εξαερωτήρων
◦ Χαμηλά μπισκότα εξαερωτήρων
◦ Παγωτό διατροφής
◦ Πουτίγκες & jello-ο
Άρθρα
◦ Χαμηλός εξαερωτήρας που κάνει δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
◦ Είναι χαμηλό να κάνει δίαιτα εξαερωτήρων για σας;
◦ Χαμηλός εξαερωτήρας Superstores ανοικτό στο ασβέστιο Stockton
◦ Γιατί ο χαμηλός εξαερωτήρας Dieters μπορεί να καταλήξει παχύτερος
◦ Ο εξαερωτήρας τσακώνει το χαμηλό εξαερωτήρα Superstore
◦ Χαμηλή πολυτέλεια εξαερωτήρων
◦ Χαμηλή εργασία διατροφών εξαερωτήρων όπως αυτό
◦ Πρόχειρα φαγητά για το χαμηλό εξαερωτήρα Dieters
◦ Οι αρχάριοι που αρχίζουν τη διατροφή Atkins προγραμματίζουν
◦ Δεύτερη φάση της διατροφής Atkins
◦ Μονο & πολυακόρεστα λίπη
◦ Χαμηλά γεύματα εξαερωτήρων με ολόκληρα τα τρόφιμα
Άλλος
◦ Όροι της χρήσης
◦ Χαμηλές πληροφορίες εξαερωτήρων
◦ Στοιχεία συμπεριφοράς
◦ Στοιχεία συμπεριφοράς 2
◦ Προσθέστε URL
◦ Δήλωση μυστικότητας
◦ Μας ελάτε σε επαφή με
◦ Χάρτης περιοχών

 
 
 
Πάνω από 300 ελεύθερες χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων στο www.lowcarb300.com
Πνευματικά δικαιώματα © 2005-2008 LowCarb300.com διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα.