|
Tenderloin χοιρινού κρέατος σχαρών
Συστατικά: tenderloin χοιρινού κρέατος 3/4 λίβρας ΓΛΥΚΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΣΧΑΡΩΝ: σάλτσα ντοματών 1 φλυτζανιού 3 σάλτσα Τ Worcestershire 1 ξίδι Τ 1 υγρός καπνός τ 3 pkts Splenda
Κόψτε το χοιρινό κρέας 3/4 στο " φετών και λίβρα μέχρι λεπτό. Θερμάνετε το πετρέλαιο στην πανοραμική λήψη, ψεκάστε με το αλάτι, το πιπέρι, και το παλαιό καρύκευμα κόλπων. Χοιρινό κρέας Sauté στο πετρέλαιο λεπτά μέχρι καμένος. Αφαιρέστε από την πανοραμική λήψη. Κορυφή με τη σάλτσα ΣΧΑΡΩΝ και serve.SAUCE: Συνδυάστε όλα τα συστατικά και μαγειρεψτε πέρα από τη χαμηλή θερμότητα για 10 λεπτά. Εξυπηρετεί 2 (1/2 του χοιρινού κρέατος και σάλτσα κάθε μια ΣΧΑΡΩΝ 1/4 φλυτζανιών) @ 4.8 εξαερωτήρες δικτύου Συνολική σάλτσα ΣΧΑΡΩΝ (1 φλυτζάνι): 23 εξαερωτήρες (20 εξαερωτήρες δικτύου)
Ζυμαρικά κολοκυθιών με το λουκάνικο
Συστατικά: 2 μικρά κολοκύθια 2 πετρέλαιο Τ 1 γαρίφαλο σκόρδου 1 χωρισμένες σε τετράγωνα γ ντομάτες 1 oregano τ η 1/2 λίβρα μαγείρεψε το ιταλικό λουκάνικο αλάτι & πιπέρι 1/4 ξυμένη γ παρμεζάνα
Κολοκύθια φετών στις κορδέλλες, χρησιμοποιώντας φυτικό peeler και γυρίζοντας καθώς πηγαίνετε. Τα κολοκύθια Sauté στο πετρέλαιο μέχρι μαλακό και τις άκρες είναι σαφή. Προσθέστε s&p. Εν τω μεταξύ, θερμάνετε 1 πετρέλαιο Τ στην πανοραμική λήψη, προσθέτει το σκόρδο. Το Sauté, προσθέτει έπειτα τις ντομάτες και oregano. Σιγοβράστε λεπτά, ανακατώστε στο λουκάνικο. Εξυπηρετήστε τη σάλτσα πέρα από τα κολοκύθια ψεκάστε με την παρμεζάνα. Εξυπηρετεί τον εξαερωτήρα 2 @ 12 (8 εξαερωτήρες δικτύου)
Το χοιρινό κρέας & το πιπέρι ανακατώνουν τα τηγανητά
Συστατικά: tenderloin χοιρινού κρέατος 1 λίβρας 1/4 σάλτσα σόγιας γ 2 χυμός ασβέστη Τ (ή λεμονιών) 2 συντριμμένα γαρίφαλα σκόρδου 1 τ EA. oregano και θυμάρι 1 καφετί δίδυμο ζάχαρης τ (ή splenda) 2 ελαιόλαδο Τ κόκκινο πιπέρι 1 φλυτζανιού, αποκοπή στις λεπτές λουρίδες 2 oz. μανιτάρια καυτό κόκκινο πιπέρι εξόρμησης
Tenderloin αποκοπών σε 3 " μήκη. Κόψτε κάθε κομμάτι στο 3/8 " «ραβδιών». Συνδυάστε τη σόγια, τον ασβέστη, το σκόρδο, oregano, το θυμάρι και το κόκκινο πιπέρι και το χοιρινό κρέας. Αφαιρέστε το χοιρινό κρέας και τον αγωγό ΚΑΛΑ. Ανακατώστε τη γλυκαντική ουσία και όχι/άμυλο στο μαρινάρισμα και την επιφύλαξη. Θερμάνετε το πετρέλαιο στην πανοραμική λήψη και ανακατώστε το χοιρινό κρέας τηγανητών 2-3 λ. μέχρι. Αφαιρέστε το χοιρινό κρέας από το skillet. Ανακατώστε τα πιπέρια τηγανητών που 3 λεπτά προσθέτουν τα μανιτάρια, κατόπιν που διατηρούνται μαρινάρισμα. Ανακατώστε λίγα δευτερόλεπτα μέχρι πυκνώνει, κατόπιν επιστροφής χοιρινό κρέας στο skillet στη θερμότητα. Αγαθό με το ρύζι Faux.
Εξυπηρετεί 3 @ 8 εξαερωτήρες (6 εξαερωτήρες δικτύου)
Casserole ζαμπόν κουνουπιδιών
1/2 λίβρα ζαμπόν 1/2 παγωμένο τσάντα κουνουπίδι (ή μίγμα με το μπρόκολο) τυρί 1 1/2 taco φλυτζανιών, που τεμαχίζεται 1 αυγό βαριά κρέμα 3/4 φλυτζανιών 1 κομματιασμένο Tbsp κρεμμύδι 1 tsp σκόνη σκόρδου
Προθερμάνετε το φούρνο 325F. Κουνουπίδι μικροκυμάτων 4 λεπτά. Μίγμα με όλα τα άλλα συστατικά. Το κουτάλι casserole στο πιάτο και ψήνει 40 λεπτά. Εξυπηρετεί τον εξαερωτήρα 2 @ 7, (εξαερωτήρες δικτύου 6)
Πλευρά χοιρινού κρέατος χώρας
Δύο πλευρά χοιρινού κρέατος ύφους χώρας συσκευασιών
Συστατικά: 8 oz μπορούν σάλτσα ντοματών ξίδι 1/4 φλυτζανιών 2 tbsp Worcestershire 1 ξηρά μουστάρδα tbsp 1/2 tsp σκόνη τσίλι splenda 2 tbsp
Καφετιά πλευρά στο τηγάνισμα της πανοραμικής λήψης, που τίθεται έπειτα στο crockpot. Τα συστατικά σάλτσας σχαρών μιγμάτων και χύνουν πέρα από τα πλευρά. Μάγειρας σε χαμηλές 10 ώρες. Πρόσθεσα λίγη guar γόμμα στη σάλτσα που πυκνώνει λίγο, αλλά ήταν αρκετά χαλαρό (αλλά νόστιμο). Πήραμε τέσσερα servings του κρέατος, με τα μέρη της σάλτσας που αφέθηκαν. Οι εξαερωτήρες είναι δύσκολο να καθοριστούν δεδομένου ότι δεν καταναλώνετε πραγματικά πολλή σάλτσα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε οποιαδήποτε άλληδήποτε σάλτσα σχαρών. Το κρέας έπεσε ακριβώς από τα κόκκαλα και ήταν μεγάλο! |