Χαμηλά γεύματα εξαερωτήρων με ολόκληρα τα τρόφιμα

Δεν πρέπει να είναι μια έκπληξη ότι τρώγοντας ολόκληρα τα τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος να πάνε εάν επιδιώκετε τη διατροφή και την ενέργεια κατά το κατανάλωση με το χαμηλό τρόπο ζωής εξαερωτήρων.  Οποιοιδήποτε τύποι τροφίμων στα μανάβικα που κονσερβοποιούνται, τυλίγονται, ή δεν είναι ακριβώς όπως θρεπτικοί.  Εκείνα τα προϊόντα συσκευάζονται με τα συστατικά και τα συντηρητικά που τα χαμηλά dieters εξαερωτήρων πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν.

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη ολόκληρα τα τρόφιμα είναι ότι μπορείτε να φάτε όλα τα φυσικά ολόκληρα τρόφιμα που επιθυμείτε ταυτόχρονα ακόμα χάνοντας το βάρος και μεγάλοι.  Ορισμένες φρούτα, λαχανικά, και πρωτεϊνικές πηγές από τα αδύνατα κρέατα πρέπει να είναι η καρδιά της χαμηλής διατροφής εξαερωτήρων σας.

Μην συγκρατήστε στα φρούτα και λαχανικά!  Για να κάνει την κατανάλωση τους καταλληλότερων, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις στρατηγικές:

1.  Εάν υπάρχει τα φρούτα που δεν πρέπει να καταψυχτούν έπειτα τους κρατούν κατά τη σαφή όψη τόσο πολύ όσο μπορείτε.  Θα πάρετε ενδεχομένως στη συνήθεια της επιλογής τους δεδομένου ότι αφήνετε και μπαίνετε στο σπίτι.

2.  Όταν πηγαίνετε παντοπωλείο ψωνίζοντας δοκιμάστε μερικά από τα έτοιμα αντικείμενα στις ράβδους σαλάτας. Αυτά τα πιάτα που τεμαχίστηκαν ήδη προετοιμάζουν τα φρούτα και λαχανικά και για σας για να φάνε όταν είστε στο τρέξιμο.

3.  Κατάστημα για τα φρούτα και λαχανικά που δεν χρειάζονται πολλή αποφλοίωση ή προετοιμασία προκειμένου να φάνε.  Ακριβώς το επιλέξτε και πηγαίνετε.

Μην ξεχάστε για την πρωτεΐνη σας.  Η πρωτεΐνη είναι ένα κρίσιμο μέρος μιας υγιεινής διατροφής που είναι απαραίτητη στην οικοδόμηση και την επισκευή του ιστού.  Οι πλήρεις πρωτεΐνες από τις ζωικές πηγές όπως το κρέας, τα ψάρια, το γαλακτοκομείο, ή τα αυγά περιέχουν όλα τα ουσιαστικά αμινοξέα που το σώμα σας απαιτεί.  Μερικά παραδείγματα ολόκληρων των τροφίμων/των χαμηλών πρωτεϊνικών πηγών υδατανθράκων που μπορείτε να απολαύσετε είναι μπριζόλα κόντρων φιλέτο, μπέϊκον, Buffalo, Cutlet μοσχαρίσιων κρεάτων, Tenderloin, κοτόπουλο, αυγά, και Τουρκία.

Το τυρί είναι ένα άλλα μεγάλα ολόκληρα τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε κατά την κατανάλωση μιας χαμηλής διατροφής εξαερωτήρων.  Το τυρί είναι θρεπτικά τρόφιμα αλλά πρέπει να προσέξετε για τις υψηλότερες παχιές θερμίδες.  Τυρί εξοχικών σπιτιών ελέγχου έξω, Ricotta (μεγάλα στις σαλάτες), τυρί Cheddar, φέτα, και Colby.

Φορέστε Swayze συμβάλλει τον επεξεργαστή απώλειας βάρους στο http://www.LowCarb300.com. Αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί υπό τον όρο ότι το πλήρη περιεχόμενο, οι συνδέσεις και το byline συντακτών του κρατιούνται άθικτο και αμετάβλητο. Καμία πρόσθετη σύνδεση επιτρεπόμενη. Οι σύνδεσμοι υπερ-κειμένου ή/και URLs πρέπει να παραμείνουν και ανθρώπινη clickable και μηχανή αναζήτησης spiderable.