Σημείωση: Αυτό είναι ένα νόστιμο, high-protein, οποτεδήποτε πρόχειρο φαγητό που θα κολλήσει με σας. Muffins είναι ίνα-πλούσια (2.5 γραμμάρια ανά muffin). Αυτά τα μεγάλα (2.5 ουγγιές) muffins κάθε ένα έχουν 5.5 γραμμάρια εξαερωτήρα.Εξυπηρετώντας μέγεθος, ένα muffin. Εξαερωτήρες ανά την εξυπηρέτηση: 5.8 γραμμάρια εξαερωτήρα. Αριθμός servings 12.Συστατικά:12 ουγγιές τυριών κρέμας, μαλακών5 αυγάυποκατάστατο ζάχαρης Splenda 15 πακέτων2 βανίλια Teasps1 ½ κοιλαίνει ολόκληρο το γεύμα αμυγδάλωνμη επεξεργασμένο πίτουρο σίτου 1 φλυτζανιού1 σκόνη ψησίματος Teasp2 επίγεια Teasps κανέλα1 τεμαχισμένα φλυτζάνι ξύλα καρυδιάςΠροθερμάνετε το φούρνο σε 325ºF. Ελαφριά λίπος μια muffin 12 φλυτζανιών πανοραμική λήψη (το μέταλλο βαρύς-μετρητών είναι καλύτερο). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε muffin τα σκάφη της γραμμής.Τεθειμένο τυρί κρέμας και δύο αυγά στο κύπελλο ενός ηλεκτρικού αναμίκτη. Κτυπήστε με επίπεδο beater μέχρι ομαλός και χνουδωτός. Προσθέστε τα άλλα αυγά, ένα σε έναν χρόνο, που κτυπά εν συντομία μετά από κάθε ένα. Στην αργή ταχύτητα, ανακατώστε στο υπόλοιπο των συστατικών εκτός από τα ξύλα καρυδιάς. Όταν το μίγμα συνδυάζεται καλά, ανακατώστε στα ξύλα καρυδιάς.Γεμίστε τις muffin πανοραμικές λήψεις σχεδόν στην κορυφή. (Muffins θα αυξηθούν μόνο ελαφρώς.) Ψήστε muffins για περίπου 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι χρυσό καφετή. Αυτά τα muffins πάγωμα καλά. Thaw στη θερμοκρασία δωματίου.Muffin των βακκίνιων ιωβηλαίοΣημείωση: . Muffin των βακκίνιων έχει 4.8 γραμμάρια εξαερωτήρα.Συστατικά:12 ουγγιές τυριών κρέμας, μαλακών5 αυγάυποκατάστατο ζάχαρης Splenda 15 πακέτων2 βανίλια Teasps1 ½ κοιλαίνει ολόκληρο το γεύμα αμυγδάλωνμη επεξεργασμένο πίτουρο σίτου 1 φλυτζανιού1 σκόνη ψησίματος Teasp1 φλυτζάνι ολόκληρα ή χυδαία τεμαχισμένα (φρέσκα ή παγωμένα) τα βακκίνιαΠροθερμάνετε το φούρνο σε 325ºF. Ελαφριά λίπος μια muffin 12 φλυτζανιών πανοραμική λήψη (το μέταλλο βαρύς-μετρητών είναι καλύτερο). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε muffin τα σκάφη της γραμμής.Τεθειμένο τυρί κρέμας και δύο αυγά στο κύπελλο ενός ηλεκτρικού αναμίκτη. Κτυπήστε με επίπεδο beater μέχρι ομαλός και χνουδωτός. Προσθέστε τα άλλα αυγά, ένα σε έναν χρόνο, που κτυπά εν συντομία μετά από κάθε ένα. Στην αργή ταχύτητα, ανακατώστε στο υπόλοιπο των συστατικών εκτός από τα τα βακκίνια. Όταν το μίγμα συνδυάζεται καλά, ανακατώστε στα τα βακκίνια.Γεμίστε τις muffin πανοραμικές λήψεις σχεδόν στην κορυφή. (Muffins θα αυξηθούν μόνο ελαφρώς.) Ψήστε muffins για περίπου 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι χρυσό καφετή. Αυτά τα muffins πάγωμα καλά. Thaw στη θερμοκρασία δωματίουMuffin βακκινίων ιωβηλαίοΣημείωση: Muffin των βακκίνιων έχει 4.8 γραμμάρια εξαερωτήρα.Συστατικά:12 ουγγιές τυριών κρέμας, μαλακών5 αυγάυποκατάστατο ζάχαρης Splenda 15 πακέτων2 βανίλια Teasps1 ½ κοιλαίνει ολόκληρο το γεύμα αμυγδάλωνμη επεξεργασμένο πίτουρο σίτου 1 φλυτζανιού1 σκόνη ψησίματος Teaspολόκληρα (φρέσκα ή παγωμένα) βακκίνια 1 φλυτζανιού2 ξυμένη Teasps φλούδα λεμονιώνΠροθερμάνετε το φούρνο σε 325ºF. Ελαφριά λίπος μια muffin 12 φλυτζανιών πανοραμική λήψη (το μέταλλο βαρύς-μετρητών είναι καλύτερο). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε muffin τα σκάφη της γραμμής.Τεθειμένο τυρί κρέμας και δύο αυγά στο κύπελλο ενός ηλεκτρικού αναμίκτη. Κτυπήστε με επίπεδο beater μέχρι ομαλός και χνουδωτός. Προσθέστε τα άλλα αυγά, ένα σε έναν χρόνο, που κτυπά εν συντομία μετά από κάθε ένα. Στην αργή ταχύτητα, ανακατώστε στο υπόλοιπο των συστατικών εκτός από τα βακκίνια και τη φλούδα λεμονιών. Όταν το μίγμα συνδυάζεται καλά, ανακατώστε στα βακκίνια και τη φλούδα λεμονιών.Γεμίστε τις muffin πανοραμικές λήψεις σχεδόν στην κορυφή. (Muffins θα αυξηθούν μόνο ελαφρώς.) Ψήστε muffins για περίπου 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι χρυσό καφετή. Αυτά τα muffins πάγωμα καλά. Thaw στη θερμοκρασία δωματίου. Αλμυρή μαύρη φραντζόλα σόγιαςΣημείωση: Αυτό το νόστιμο ψωμί είναι εύκολο να καθεί και είναι γλουτένη-ελεύθερο. Ψήνεται καλύτερα στις μίνι πανοραμικές λήψεις φραντζολών (3x6 ίντσες ή παρόμοιος). Χρήση τρία πανοραμικές λήψεις για αυτήν την συνταγή. Η μαύρη σόγια είναι χαμηλή στους εξαερωτήρες και τους πλουσίους στην ίνα και την πρωτεΐνη. Μπορείτε να παγώσετε αυτό το ψωμί, επίσης. Μια φραντζόλα έχει 11.7 γραμμάρια εξαερωτήρα.Εξυπηρετώντας μέγεθος, μια φέτα. Εξαερωτήρες ανά την εξυπηρέτηση, 1.2 γραμμάρια εξαερωτήρα. Συστατικά:8 ουγγιές τυριών κρέμας, μαλακών5 αυγά1 φλυτζάνι που ξεπλένεται, ελαφριά πολτοποιηίδα οργανική μαύρη σόγια, αποστραγγιζόμενη¼ πρωτεϊνική σκόνη ορρού γάλακτος φλυτζανιών½ σκόνη πρωτεΐνης σόγιας φλυτζανιών1 σκόνη ψησίματος Teaspτσίμπημα του άλατος1 ¼ κοιλαίνει ολόκληρο το γεύμα αμυγδάλωνΠροθερμάνετε το φούρνο σε 300ºF ή 325ºF. Ελαφριά βουτύρου τρεις μίνι πανοραμικές λήψεις φραντζολών (αντικολλητικές πανοραμικές λήψεις χρήσης φιαγμένες από μέταλλο βαρύς-μετρητών). Για τον εύκολους καθαρισμό και την αφαίρεση, λουρίδες αποκοπών του κηρωμένου εγγράφου για να ταιριάξει στο κατώτατο σημείο των πανοραμικών λήψεων και να επιτρέψει σε τους για να κρεμάσει πέρα από την άκρη από μια ίντσα ή δύο.Τεθειμένο τυρί κρέμας και δύο αυγά στο κύπελλο ενός ηλεκτρικού αναμίκτη και κτυπούν με επίπεδο beater μέχρι ομαλός και χνουδωτός. Προσθέστε τα υπόλοιπα αυγά, ένα σε έναν χρόνο, που κτυπά εν συντομία μετά από κάθε προσθήκη. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και το μίγμα σε αργόστροφο ή με το χέρι. Μετακινήστε με το κουτάλι το κτύπημα στις πανοραμικές λήψεις και ψήστε το ψωμί για περίπου 30 έως 40 λεπτά ή μέχρι καμένος. Δροσίστε πρίν τεμαχίζει. Κρατήστε κατεψυγμένος (συντηρήσεις για περίπου 3 έως 4 ημέρες). Παγώστε το ψωμί που δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί σύντομα.Θαυμάσια φραντζόλα μπανανώνΣημείωση: Αυτό είναι ένα νόστιμο ψωμί μπανανών που έχει μια πλούσια γεύση μπανανών και είναι ακόμα αρκετά χαμηλός-εξαερωτήρας. Εξυπηρετώντας μέγεθος, ένα ½ - παχιά φέτα ίντσας. Εξαερωτήρες ανά την εξυπηρέτηση, 4.4 γραμμάρια εξαερωτήρα. 12 ουγγιές τυριών κρέμας, μαλακών5 αυγά1 πολτοποιηίδες φλυτζάνι μπανάνες (περίπου 3 μεσαίου μεγέθους μπανάνες)¼ σκόνη πρωτεΐνης σόγιας φλυτζανιώναλεσμένο με πέτρα whole-wheat 1/3 φλυτζανιών αλεύρι1 σκόνη ψησίματος Teaspυποκατάστατο ζάχαρης Splenda 16 πακέτων2 εκχύλισμα βανίλιας Teasps2 ξυμένη Teasps φλούδα λεμονιών (προαιρετική)μη επεξεργασμένο πίτουρο σίτου 1 φλυτζανιούολόκληρο γεύμα αμυγδάλων 1 φλυτζανιούΠροθερμάνετε το φούρνο σε 325ºF. Ελαφριά βουτύρου τρεις μίνι πανοραμικές λήψεις φραντζολών (αντικολλητικές πανοραμικές λήψεις χρήσης φιαγμένες από μέταλλο heavy0gauge). Προαιρετικός: Για τον εύκολους καθαρισμό και την αφαίρεση, λουρίδες αποκοπών του κηρωμένου εγγράφου για να ταιριάξει στα κατώτατα σημεία των πανοραμικών λήψεων και να επιτρέψει σε τους για να κρεμάσει πέρα από την άκρη από μια ίντσα ή δύο.Τεθειμένο τυρί κρέμας και δύο αυγά στο κύπελλο ενός ηλεκτρικού αναμίκτη και κτυπούν με επίπεδο beater μέχρι ομαλός, παχύς και χνουδωτός. Να είστε βέβαιος να αποβάλει όλα τα κομμάτια τυριών κρέμας. Προσθέστε τα υπόλοιπα αυγά, ένα σε έναν χρόνο, που κτυπά εν συντομία μετά από κάθε προσθήκη. Προσθέστε τα επόμενα επτά συστατικά και κτυπήστε με την αργή ταχύτητα. Προσθέστε το πίτουρο και τα καρύδια σίτου, συνδυάζοντας σε αργόστροφο. Μετακινήστε με το κουτάλι το κτύπημα στις πανοραμικές λήψεις και ψήστε το ψωμί μπανανών για περίπου 45 έως 55 λεπτά ή μέχρι καμένος. Δροσίστε πρίν τεμαχίζει. Κρατήστε κατεψυγμένος (συντηρήσεις για περίπου 3 έως 4 ημέρες). Παγώστε το ψωμί που δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί σύντομα. | |
