Gebratene Lachse mit Dijon Soße Bestandteile:1/2 c mayo2 T Dijon3 T Parmesankäse-schwarzer Pfeffer12 Unze. LachsleistenErhitzen Sie Bratrost und braten Sie Lachse für eine ungefähr 12 Min. Mischung andere Bestandteile und streuen Sie Lachse aus. Setzen Sie sich zurück unter Bratrost für andere 5 Minuten, oder bis die getanen Lachse. (Wenn Sie die Soße an zu früh setzen, erhält er wirklich braun). Serves 3 @ 1 carb Fabelhafte Fische florentinisch Bestandteile:Fischfilets 1 1/2 Pfund10 Unze pkg gefrorener Spinat, aufgetaut, GUT GELEERT8 Unze zerrissener Cheddarkäsezerquetschte Schweinefleischrinden 1/2 c (wahlweise freigestellt)2 T Zitronesaft2 T weißer WeinPetersilie, alte Bucht, Knoblauchpuder, Salz u. Pfeffer Wärmen Sie Ofen 350F vor. Verbreiten Sie Spinat über Unterseite von 8-9 " Kasserolleteller. Ordnen Sie Leisten über Oberseite. Besprühen Sie mit Zitronesaft und weißem Wein und Seasonings. Besprühen Sie mit Käse, dann Schweinefleischrinden. Backen Sie 30-40 Min. Serves 4 @ carb 5 (3 NET carbs) Folgendes Mal, geben würden ich sauté der Spinat in einem wenigen öl und Knoblauch zuerst ihm etwas Aroma und Feuchtigkeit.Krabbe angefüllte Sohle Bestandteile:1 Sohle 1/2 Pfund6 Unze kann kratzen 2 Unze Frischkäse2 T mayo1 t tabasco1 T Schnittlauche1 Ei Mischen Sie alle Bestandteile. Legen Sie die Leisten, die mit großzügiger Menge des Füllens flach und ober sind. Rollen Sie oben Fische und backen Sie bei 350 für 20-25 Minuten. Serves 4 @ 1 carb Ich hatte Extrakostenfüllung, die nicht auf den Fischen passen würde, also spooned ich sie gerade in den Backenteller, und gekocht zusammen mit den Fischen. Sie selbst war groß und könnte als Hauptgericht verwendet werden!Garnele mit Tomate-Sahnesoße Bestandteile:12 Unze Garnele, abgezogen worden, entadert, ungekocht1 t Oregano2 T Butter1 med gehackte Tomate (5.8)schwere Creme 1/2 c (4.0)1-/2cup-Cheddarkäsekäse (2.4) Schmelzbutter mit Knoblauch und Oregano 1 Min. fügen Garnele und Tomate und sauté wenige Minuten hinzu, gerade bis Garnele rosafarben ist. Rühren Sie sich in der Creme, in dann zerrissenem Cheddarkäse und in der Hitze, bis Käse schmilzt. Dienen Sie über Faux Reis oder Teigwaren fast. Serves 2 @ carb 7 (6 NET carbs)Lachse mit Speck, Tomate u. Kapriole Vinaigrette Bestandteile:12 Unze. LachseSpeck mit 4 Scheiben, gekocht 1 med. Tomate, gewürfelt 1 t Kapriolen 2 t Petersilie vorbereiteter Meerrettich 1/2 t1 pkg Splenda Salz, Pfeffer, Olivenöl Bürsten Sie Lachse mit Olivenöl, besprühen Sie mit Salz und Pfeffer und braten Sie für 12 Minuten. In der Zwischenzeit erhitzen Sie alle Bestandteile ausgenommen Speck. Löschen Sie Lachse vom Ofen, die Löffelsoße, die mit zerfallenem Speck übermäßig und ober ist. Krabbenfleisch-Au-Gratin Bestandteile:1 T Butter1 T nicht/Stärke (oder Verdickungsmittel)Salz u. Pfefferschwere Creme des 1-/2cup 1-/2cupwasser1 Dose Krabbenfleisch1 t Zitronesaft 1 Cup zerrissener Cheddarkäse Gedankenstrich WorcestersoßeKlemmpaprika Wärmen Sie Ofen 375F vor. Schmelzen Sie Butter in der Wanne. Mischen Sie in nicht/Stärke und Salz und Pfeffer. Rühren Sie niedrige übermäßighitze, bis wohles gemischt. Rühren Sie stufenweise sich in der Creme, die mit Wasser gemischt wird. Kochen Sie und bis starkes und glattes rühren. Mischen Sie im Käse, in Worcestershire und im Paprika. Wenn Sie geschmolzen werden, rühren Sie sich in der Krabbe. Legen Sie in gebutterte Kasserolle. Backen Sie einen 25 Min. Serve mit Faux Reis. Serves 2 @ carb 3. | |
