Niedriges Carb Schweinefleisch-u. Schinken-Rezept-Teil 2

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Spinat u. Schinken kräuselt

Dotties kräuselt (Gebrauch 4)
Füllung:
1 Tbsp Butter
Zwiebel mit 1/4 Cup, gehackt
1/2 pkg frischer Spinat
1-/2cupcheddarkäse, zerrissen
1/2 tbsp Dijon Senf
Gedankenstrichsalz u. -muskatnuts

Sauté Zwiebel in der Butter, bis weich. Fügen Sie Spinat und Koch hinzu, bis Feuchtigkeit verdunstete. Rühren Sie sich in restlichem und in der Hitze. Füllen Sie kräuselt und rollt oben.

Schweinefleisch mit Zitrone-Dijon Sahnesoße

3/4 Pfund Schweinefleischzartes lendenstück
ZITRONE-DIJON SAHNESOSSE:
2 t Butter
1 T Zitronesaft
1 T Dijon
schwere Creme 1/2 c (kann mehr benötigen)

Schneiden Sie das Schweinefleisch in 3/4 " Scheiben und zerstoßen Sie, bis dünn. Erhitzen Sie öl in der Wanne, besprühen Sie mit Salz, Pfeffer und altem Bucht Seasoning. Sauté das Schweinefleisch im öl für einige Minuten, bis getan. Löschen Sie von der Wanne, bilden Sie Soße in der gleichen Wanne. Bringen Sie Schweinefleischscheiben zur Wanne zum Reheat zurück und bedecken Sie mit Soße.
SOSSE: Schmelzbutter. Fügen Sie Zitrone Saft und Dijon hinzu und mischen Sie. Rühren Sie sich in der schweren Creme, 1/4 Cup hintereinander, bis rechte übereinstimmung.
Serves 2 @ carb 3

Schweinefleisch in der süssen u. sauren Soße

Bestandteile:
1 Pfund Schweinefleischzartes lendenstück
SÜSSE U. SAURE SOSSE
Wasser mit 3/4 Cup
Ketschup mit 1/3 Cup (ungesüßt)
Essig mit 1/3 Cup
1 T Sojasoße
3/4 Cup Splenda
Xanthangummi (ungefähr 1 t)

Schneiden Sie das Schweinefleisch in 3/4 " Scheiben und zerstoßen Sie, bis dünn. Erhitzen Sie öl in der Wanne, besprühen Sie mit Salz, Pfeffer und altem Bucht Seasoning. Sauté Schweinefleisch im öl wenige Minuten, bis getan. Löschen Sie von der Wanne. Übersteigen Sie mit süsser u. saurer Soße und Serve (überschuß Faux Reis).

SOSSE: Kombinieren Sie Wasser, Ketschup, Essig und Sojabohnenöl. Hitze bis das Kochen. Fügen Sie Guargummi hinzu, um zu verdicken. Entfernen Sie Hitze und rühren Sie sich im Gleichgestellten. Gießen Sie überfleisch.
Serves 2 (1/2 die Schweinefleisch und 1/4 Cup S&S Soße jede) @ 7.5 carbs
GESAMTS&S SOSSE (1 Cup): carb 30

Ananas-Schweinefleisch rühren sich braten

Bestandteile:
1 Pfund Schweinefleischzartes lendenstück
1 T Olivenöl
1 roter Pfeffer, einschneiden Streifen
weißer Wein des 1-/2cup
1 tsp Ingwer
1 tbsp grüne chiles
1/8 tsp Zimt
1 tbsp gehacktes frisches cilantro (verwendet getrocknet)
8 Unze Bambusschosse
1-/2cup-Ananas syrup*

Schneiden Sie zartes Lendenstück und zerstoßen Sie jede Scheibeebene. Sauté im öl wenige Minuten, bis getan und löschen von der Wanne. Sauté roter Pfeffer in wenigem öl, bis klar-zart. Verringern Sie Hitze; fügen Sie im Rest Bestandteilen hinzu. Simmer bis warmes und dienen Soße über Schweinefleisch.
Serves 3 @ carb 5, (NET carbs 3).

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