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Niedriges Carb rieb,/gehacktes Fleisch-Rezept-Teil 1
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Niedriges Carb gehacktes/Hackfleisch-Teller

 

Die Türkei Bündel
Bestandteile:
1 1/2 Pfund rieben Truthahn
1 geschlagenes Ei
gehackte Wasserkastanien des 1-/2cup grob
1/3 Cup zerquetschte Schweinefleischrinden
1 T Sojasoße
1 T Zitronesaft
1 pkg gleich
1/4 t Salz
Gedankenstrich EA. roter Pfeffer, Ingwer
12 Kopfsalatblätter
Rezept „siamesische eintauchende Soße“

Kombinieren Sie alle Bestandteile ausgenommen Kopfsalat und mischen Sie gut. Formen Sie in zwölf 4x 1/1/2 x 3/4 " Lieben. Brünieren Sie in Bratpfanne. Wickeln Sie jedes Laib in einem Kopfsalat Blatt und einem Serve mit dem Eintauchen der Soße auf. (12 Bündel, Serves 6 @ carb 4 (3 NET carbs)) ohne Soße).

Smokey Hackbraten

Bestandteile:
1 Pfund Rinderhackfleisch
1 Cup zerquetschte die zerquetschten Grillschweinefleischrinden -
2 Eier
3 T gehackte getrocknete Zwiebel
1 T Worcestersoße
1 t flüssiger Rauch

Wärmen Sie Ofen 350F vor. Mischen Sie alle Bestandteile zusammen mit Salz und Pfeffer, um zu schmecken. Bilden Sie sich in ein Laib und legen Sie in einen Backenteller. Backen Sie 1 Stunde. Serves 3 @ carb 2


Süsse u. saure Schweinefleisch-(oder Lamm) Pastetchen

Bestandteile:
1 1/2 Pfund rieben Schweinefleisch (oder Lamm)
das 1-/2cup zerquetschte Schweinefleischrinden
Flocken mit 1 tsp roten Pfeffern
1 tsp Salz
1 Ei
1 Tbsp schwere Creme
1 tsp Petersilie
1/4-1/2 fein gehackte Zwiebel des Cup
Rezept für süß-saure Soße unten

Mischen Sie alle als Soßebestandteile und Form in 8 - 12 Pastetchen. Brünieren Sie langsam in Bratpfanne, bis Säfte sauberes laufen lassen. Leeren Sie gut und dienen Sie mit Soße. Serves 3 @ carb 2 (enthält nicht die Soße)

SÜSSE U. SAURE SOSSE
Wasser mit 3/4 Cup
Ketschup mit 1/3 Cup (ungesüßt)
Essig mit 1/3 Cup
1 T Sojasoße
3/4 Cup Splenda
Xanthangummi (ungefähr 1 t)

Kombinieren Sie Wasser, Ketschup, Essig und Sojabohnenöl. Hitze bis das Kochen. Fügen Sie Guargummi hinzu
verdicken Sie. Entfernen Sie Hitze und rühren Sie sich im Gleichgestellten. Gießen Sie überfleisch.
GESAMTMENGE (1 Cup): 30 carb, Spur Faser, 122 Kalorien, verfolgen Fett, 1 Protein. Pro die Umhüllung mit 1/4 Cup: 7.5 carbs, Spur Faser, 31 Kalorien, verfolgen Fett u. Protein.
Wenn Sie das Splenda schneiden können oder flüssiges Splenda verwenden Sie, verringert es die carbs erheblich

Südwesthuhn-Burger

Bestandteile:
1 Pfund Grundhuhn
1-/2cup-Zucchini, zerrissen
2 T grüne chiles, gehackt
1/2 t EA. Kreuzkümmel u. Salz
Pfeffer
1-/2cup salsa
2 T grüne Zwiebeln, gehackt
2 T frisches cilantro, gehackt
1 T normaler fettfreier Joghurt

Mähdrescherhuhn, -zucchini, -chiles u. -gewürze. Formen Sie in 4-5 Pastetchen und braten Sie bis nicht mehr Pink in der Mitte. Kombinieren Sie restliche Bestandteile in der kleinen Schüssel und in den Serveüberpastetchen. Marken 4 @ 4 carbs.
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