Chicken Divine Kuřecí Divine
Ingredients: Ingredience:
1 1/2 c broccoli, cooked 1 1 / 2 c brokolice, vařené
1/2 c mayo 1 / 2 c Mayo
1/2 c sour cream 1 / 2 c zakysanou smetanou
2 T white wine 2 T bílého vína
1 t chicken bouillon 1 t kuřecí vývar
1/2 t paprika 1 / 2 t paprika
1/2 t dry mustard 1 / 2 t suché hořčice
1/4 t curry powder 1 / 4 t kari
12 oz chicken breasts, raw, cut in cubes 12 oz kuřecí prsa, suroviny, škrty v kostky
Parmesan Parmezán
Preheat oven 350F. Předehřát troubu 350F. Mix all ingredients except broccoli and chicken. Smíchejte všechny přísady kromě brokolicí a kuřecím masem. Stir in chicken, then broccoli. Míchá v kuřecí maso, pak brokolici. Spoon into 13x9" pan and bake 25 min. Top with Parmesan and bake additional 5 min. (Serves 2 @ 6 carb, 2 fiber (4 NET carbs). Lžíce do 13x9 "pánev a péct 25 min. Top s parmezánem a péct dalších 5 min. (Slouží 2 @ 6 CARB, 2 Fiber (4 NET carbs).
This was very tasty and the chicken was really moist and tender. To bylo velmi chutné a kuřecí maso bylo opravdu vlhký a nabídky. I would have liked more sauce, though, and will increase that next time. Já bych si přál více omáčkou, když se budou zvyšovat a že příště.
Orange Chicken Stir Fry Orange kuřecí Míchá Fry
Ingredients: Ingredience:
3 chicken breasts, cut into strips 3 kuřecí prsa nakrájená na proužky
1 tbsp olive oil 1 tbsp olivový olej
1/2 cup water 1 / 2 šálek vody
1/4 cup DaVinci orange syrup* 1 / 4 cup DaVinci pomerančový sirup *
1 tsp guar gum 1 TSP Guarová guma
salt and pepper sůl a pepř
1/4 tsp ground ginger 1 / 4 TSP zem zázvor
1/4 cup soy sauce 1 / 4 cup sojová omáčka
3/4 cup red pepper, chopped 3 / 4 cup paprikou, nakrájenou
1/4 cup onion, chopped 1 / 4 šálek cibule, sekané
1 cup bok choy, shredded 1 šálek Bok Choy, nakrájený
Heat oil in pan. Teplo oleje v misce. Sprinkle chicken with salt, pepper, garlic powder and ginger and sauté until almost done. Přeháňka s kuřecím masem sůl, pepř, česnek a zázvor a prášek do soté končíme. Remove from pan. Vyjměte z nádoby. Sauté vegetables in little more oil for few minutes. Lusky ovoce a zeleninu v trochu více ropy za několik minut. Mix all other ingredients well, making sure guar gum is well dissolved. Mix všech ostatních složek a ujistit se Guarová guma je dobře rozpustil. Return chicken to pan, then add sauce. Zpět kuřecí maso na pánev, potom přidejte omáčku. Stir for a few minutes until everything is coated and hot. Míchá se několik minut, dokud vše, co je potažen a teplé. (Serves 2 @ 9 carb, 2 fiber (7 NET carbs)). (Slouží 2 @ 9 CARB, 2 vlákniny (7 NET carbs)).
*I didn't have the orange syrup, so I made my own, mixing 1/4 cup water, 1/2 tsp orange extract, and 3/4 t liquid splenda. * Neměl jsem oranžový sirup, tak jsem udělal můj vlastní, míchání 1 / 4 šálek vody, 1 / 2 TSP pomerančový extrakt a 3 / 4 t tekuté splenda. (If you don't have the liquid, use 6 pkts Splenda, but add 3 carbs to the total). (Pokud nemáte kapaliny, použití 6 pkts Splenda, ale přidají se 3 carbs do celkového počtu).
This was excellent! To byl výborný! The sauce was very different and flavorful. Tato omáčka byla velmi odlišná a flavorful. You could use any veggies you want. Dalo by se použít jakýkoliv vegetariáni chcete.
Sausage, Mushroom and Cream Cheese Casserole Klobása, houbová a smetanový sýr pekáčů
Ingredients: Ingredience:
3-4 chicken breasts, pounded even but not too thin 3-4 kuřecí prsa, pounded dokonce, ale ne příliš tenké
salt, pepper, garlic powder sůl, pepř, česnek prášek
2 tbsp olive oil 2 tbsp olivový olej
1/4 lb. sausage 1 / 4 lb klobása
4 oz cream cheese, soft 4 oz smetanový sýr, soft
1 cup shredded cheddar, divided 1 šálek nakrájený čedaru, rozdělený
8 oz fresh mushrooms, sliced 8 oz čerstvých žampionů, na plátky
Season chicken, brown 3 minutes each side in oil. Sezóna kuřecí maso, hnědá každé straně 3 minuty na oleji. Set aside. Vynětí půdy z produkce. Crumble and cook sausage until brown. Drolit a vařit, dokud klobása hnědé. Drain well. Drain dobře. Preheat oven to 350. Předehřát troubu na 350. Spray casserole dish and place mushrooms in bottom. Spray kastrol parabolu a místo hub v dolní části. Place chicken on top. Místo kuře na vrcholu. Mix sausage, cream cheese, 1/2 cheddar and spoon (and smooth) over chicken. Mix salám, tavený sýr, 1 / 2 lžíce čedaru a (a hladký), přes kuře. Cover and bake 30 min. Obal a péct 30 min. Remove cover, sprinkle with remaining cheese and bake 15 min until chicken completely cooked. Odstraňte kryt, pokropí se zbývajícím sýrem a péct 15 minut, dokud kuře úplně čerstvý. Serves 3 @ 5 carb Slouží 3 @ 5 CARB
Chicken with Basil Cream Sauce Kuřecí maso s bazalkovou smetanovou omáčkou
Ingredients: Ingredience:
1/2 cup chicken broth 1 / 2 šálek kuřecí vývar
1/2 tsp ea. 1 / 2 TSP ea. garlic powder, Italian seasoning česnekovým práškem, italské koření
salt & pepper pepř & sůl
1/2 cup heavy cream 1 / 2 cup smetana
4 tbsp prepared pesto sauce 4 tbsp připravené pesto omáčkou
2 tbsp Parmesan 2 tbsp parmezán
3 chicken breasts 3 kuřecí prsa
Cook the chicken any way you like. Cook kuřecí jakkoli se vám líbí. (I sautéed the breasts in frying pan, then lowered the heat, covered and cooked about 10 minutes until no longer pink inside). (I restovanou na prsa, v pánev, pak snížena tepla, na něž se vztahuje a vaření asi 10 minut, dokud již není uvnitř růžové). Sauce: in large skillet bring broth and seasonings to boil. Omáčka: ve velkých pánev přivést vývar a ochucovadla do varu. Let cook until about 1/2 volume. Nechte vařit asi do 1 / 2 objemu. Stir in cream, and again cook down until about 1/2. Míchá ve smetaně a opět vařit dolů, až o 1 / 2. Whisk in prepared pesto and Parmesan. Koště v připravené pesto a parmezán. Serve over chicken. Sloužit více než kuřecí. (Sauce makes enough for 5 chicken breasts @ 2 carbs). (Omáčka dělá dost pro 5 kuřecích prsíček @ 2 carbs).
|
