Luscious Ricotta Pancakes Svůdný Ricotta Palačinky
Ingredients Ingredience
3 eggs 3 vejce
1 cup cottage or ricotta cheese 1 šálek chatě nebo ricotta sýrem
1/4 cup soy protein isolate 1 / 4 šálku sojových bílkovin izolovat
dash salt pomlčce sůl
little water trochu vody
Beat eggs well. Beat vejce dobře. Add cottage cheese and beat. Přidat tvarohem a porazit. Add soy powder and salt. Přidat sójový prášek a sůl. Mix well. Dobře se promíchá. Stir in a little water, so the batter is not quite so thick. Míchá se v malém množství vody, takže těsto není tak docela hustý. Heat oil in a frying pan, and when hot, spoon pancake batter in. Spread it around a little so pancakes are not too thick. Teplo olej na pánev a za tepla, lžíce palačince těstíčku palců Rozprostřít to asi trochu ano placky nejsou příliš silné. When bubbly on top, turn, and cook until bottoms are done. Když bublinky nahoru, zase, a vaříme až do dna, jsou hotové.
Serves 2 @ 5 carb each Slouží 2 @ 5 carb každého
Sausage and Egg “Muffins” Klobásou a vejci "Muffins"
Ingredients Ingredience
6 oz Ital. 6 oz Ital. sausage klobása
6 eggs 6 vajec
1/8 cup heavy cream 1 / 8 šálku těžké krém
3 oz cheese 3 oz sýr
OPTIONAL: salsa, bacon, onion VOLITELNÁ: salsa, slanina, cibule
Preheat oven 350. Předehřát troubu 350. Spray 3 super large muffin tins with PAM. Spray 3 super velké muffin plechovkách s PAM. Cut up links and put two in bottom of each tin. Porcováno odkazy a dal dva v dolní části každé cínu. Mix eggs and cream and salt & pepper. Smíchejte vejce a smetanu a sůl & pepř. Pour some in each tin. Pour některé v každém cínu. Sprinkle with half the cheese. Kropiti s polovinou sýra. Pour remaining egg mixture in and sprinkle with rest of cheese. Pour zbývající vaječné směsi a kropiti se zbytkem sýra. Bake about 20 min.(time may vary) until eggs are done and golden. Pečeme asi 20 min. (Doba se může lišit), až jsou vejce udělat a zlatá. Remove from oven and let sit few minutes. Vyjměte z trouby a necháme několik minut sedět. Use spoon to remove "muffins". Použijte lžíci na odstranění "muffins".
Serves 3 @ 2.3 carbs Slouží 3@2.3 carbs
W/O Sausage: 3 @ 1.6 carb W / O Klobása: 3@1.6 carb
These puffed up about 2" and were really tasty Tyto želírovacího až o 2 "a byly opravdu chutné
Fake French Toast II Fake francouzské tousty II
Ingredients Ingredience
2 eggs 2 vejce
dash cream, dash water pomlčce smetanu, pomlčce vody
dash cinnamon pomlčce skořice
1 pkt Splenda 1 pkt Splenda
1 oz pork rinds (about 1/2 2.25 oz pkg) 1 oz vepřová slupky (asi 1 / 2 2,25 oz pkg)
Beat all ingredients except rinds. Beat všechny složky kromě slupky. Crumble rinds and let soak in egg mixture until thick gloppy batter. Rozpadat slupky a necháme vsáknout vaječné směsi do husté gloppy těstíčku. Heat butter in frying pan, and pour in batter, spreading around pan. Teplo másla, pánev, vyleješ v těstíčku, šíří kolem pan. Fry until brown on one side, flip and brown other side. Fry, až hnědá na straně jedné, flip a hnědé druhé straně. Serve with maple syrup. Podáváme s javorovým sirupem.
Serves 1 @ 2.3 carbs Slouží 1@2.3 carbs
This was pretty good, but if you hate pork rinds, don't try it. To bylo docela dobrý, ale pokud budete nenávidět vepřová slupky, nezkoušejte to. The flavor is not real strong, but it's there. Tato varianta není reálné silný, ale je tam.
Almond Vanilla Pancakes Mandlový Vanilla Palačinky
Ingredients Ingredience
5 Tbsp. 5 Tbsp. almond flour (you could also use other nut flours or even soy flour mandlová mouka (můžete použít i jiné skořápkovým mouka sojová mouka nebo dokonce
1 Tbsp. 1 Tbsp. sour cream zakysaná smetana
1 Tbsp.water 1 Tbsp.water
1 egg 1 vajíčko
1/2 tsp. 1 / 2 TSP. baking powder prášek do pečiva
couple of pinches Splenda pár Pinches Splenda
1 Tbsp of Vanilla Syrup 1 Tbsp z Vanilla Sirup
2 Tbsp. 2 Tbsp. Oil Ropa
Mix all the above together. Smíchejte všechny výše uvedené dohromady. If the consistency is too thick for your personal taste, splash on a bit more Vanilla Syrup. Pokud je příliš hustá konzistence pro váš osobní vkus, splash o trochu více vanilkovým sirupem. Pour on nonstick griddle surface (spray spatula with Pam, because they can be a bit difficult to turn). Nalijte na nonstick plotna plocha (sprej špachtle s Pam, protože může být trochu obtížné otáčení). Recipe makes 2 large pancakes. Recept činí 2 velké palačinky. You can use butter or maple syrup on them. Můžete použít máslo nebo javorový sirup na nich.
6 Carb Heavenly Breakfast “Soufflé” 6 Carb Breakfast nebeský "Soufflé"
Makes 1 Serving Činí 1 Doručování
Ingredients: Ingredience:
1/2 cup egg whites 1 / 2 šálku vaječných bílků
3 Tbsp. 3 Tbsp. unsalted butter nesolené máslo
1/2 cup thinly sliced mushrooms 1 / 2 šálku tence krájené žampiony
1/2 medium tomato, thinly sliced 1 / 2 středně rajče, tence krájené
sea salt and freshly ground black pepper, to taste mořská sůl a čerstvě zem černý pepř, ochutnat
1/2 cup crumbled fresh goat’s cheese, or grated cheese of your choice 1 / 2 šálku rozdrobený čerstvý kozí sýr nebo strouhaný sýr dle Vašeho výběru
Preheat the oven to 400øF. Předehřát troubě na 400 ø F. Whip the egg whites to soft peaks adding salt and pepper to taste. Whip vaječných bílků na měkké vrcholy přidat sůl a pepř na chuť.
In a heavy 9-inch frying pan that can go into the oven, melt the butter over high heat. V těžkých 9-in pánev, která může jít do pece, roztavení másla přes vysoké teplo. Add the mushrooms, season lightly and cook until the mushrooms become soft but not brown. Přidejte houby, sezóna lehce a vaříme, dokud houby měkké, ale ne hnědé. Arrange the tomato over the mushrooms. Řadit rajčat na houby. Quickly fold the cheese into the whites and spread out evenly over the mushroom mixture. Rychle sklopné sýru do bílků a rozprostře rovnoměrně po žampionovou směs. Place in the oven and bake for 8 minutes until golden on top. Místo do trouby a pečeme za 8 minut do zlatova na vrcholu.
Remove from the oven and run a spatula around the sides to loosen. Vyjměte z trouby a spustit špachtlí po stranách, aby uvolnili. Flip over onto a plate and serve immediately and only 6 carbs per serving. Převrátit na talíř a slouží bezprostředně a pouze 6 carbs za sloužících. |
|
