[مونوونستثرتد] ودهن [بولونستثرتد]

يتلقّى أنت في أيّ وقت تتساءل لما ك مفضّلة [أليف ويل] سلطة عمليّة تلبيس يذهب لقمة غائمة عندما هو في البرادة ، غير أنّ يفسّر عندما تركت هو خارجا ؟  ماذا حول أنّ طبقة الزيت أنّ يشكّل [أن توب وف] [بنوت بوتّر] عندما يحافظ أنت هو في [رووم تمبرتثر] ؟

التشكيل الزيت أنّ أنت أمكن رأيت يعوم [أن توب وف] [بنوت بوتّر] ال [بنوت ويل] ومثال من [مونوونستثرتد] أدهان ، فقط مثل [أليف ويل] مثلا ، أيّ يكون مصدر ممتازة من هذا [فتّي سد].

[مونوونستثرتد] يحتوي أدهان [مونوونستثرتد] [فتّي سد] أنّ يساعد أن يخفّض دم كوليستيرول ، وبشكل خاصّ خزّنت في شكل سائلة عندما هو في [رووم تمبرتثر].  عندما يضع في البرادة هذا يصحّ يلتفت دهن إلى تشكيل صلبة.

ك دم خفّضت كوليستيرول من خلال يزيد ال [هدل] (جيّدة) كوليستيرول ، ويخفّض ال [لدل] (سيّئة) كوليستيرول.  [مونوونستثرتد] ل بعض ، [فتّي سد] أيضا يساعد إلى يخفّض [تريغلسريد].

[مونوونستثرتد] مصادر ممتازة من دهن زيتون ، زيتون و [كنولا] زيت ، فول سودانيّ ، [بنوت بوتّر] ، وكلّ أخرى أنواع من صواميل وبذرات مثل ألوان ، البقّان ، [سونفلوور سد] ، و [سسم سد].

يؤسّس في الأغلب في سمكة ، صويا ، وجوزة ، يحتوي أدهان [بولونستثرتد] زيوت أيّ يكون في شكل سائلة في على حدّ سواء غرفة وبرادة درجة حرارة. يساعد هذا نوع ال [فتّي سد] أيضا أن يخفّض ك إجماليّة دم كوليستيرول ب ينخفض ال [لدل] (سيّئة) كوليستيرول مستوى.

الاثنان أنواع من [فتّي سد] [بولونستثرتد] أوميغا ثلاثة أوميغا ستّة.  قلت هذا [فتّي سد] أن يسهم إلى يقلّد الخطر من إصابات ، قلب هجوم ، وسراطين.  عرفت أوميغا ثلاثة [فتّي سد] أيضا أن يساعد في يخفّض المستوى ال [تريغلسريد].

أسّست مصادر أوّليّة من أدهان [بولونستثرتد] في تشكيل السمكة مثل تنّ ، تروت ، سمك رنكة ، سلمون ، وإسقمري مثلا.  أسّست هذا [فتّي سد] أيضا في زيوت مثل [سبن ويل] ، [كرن ويل] ، و [سفّلوور] زيت.

اتّخذ شكل [سوز] يسهم وزن خسارة محررة في http://www.LowCarb300.com. هذا مادة يمكن كنت نسخت [بروفيدد ثت] ه كاملة محتوى ، خطوات ومؤلفة [بلين] يكون حافظت مصونة و [أونشنجد]. ما من خطوات إضافيّة يسمح. [هبرلينك] [أند/ور] [أورلس] ينبغي بقيت على حدّ سواء إنسانيّة [كليكبل] و [سرش نجن] [سبيدربل].