مبتدئات يركب على [أتكينس] حمية خطة

يحدّد المبلغة الكربوهيدر أنّ أنت تستهلك إلى حدّ أدنى واحدة من العناصر أساسيّة في يحقّق ويبقي يصحّ وزن.  هذا ماذا [أتكينس] حمية مقاربة يعلم أنت.  رغم أنّ الفكرة من يستعمل [كربس] منخفضة لوزن خسارة ليس مقاربة جديدة ، يبدينا ينحمي [أتكينس] طريق كيف أن يوفي خطة أيّ قد كان يبرهن فعّالة ، يتيح أن يستعمل ، يمكّن أنت أن بعد أكلت طعام عظيمة ، وبعد يرضي ك يلتمس لكربوهيدر.

تحت تقديم إلى الأولى 2 أطوار من [أتكينس] خطة وكيف هذا أطوار يعملون

الطور أولى [إفن مور] مهمّة إن أنت تتلقّى [ا لوت] الوزن أن يخسر.  هو الطور افتتاحيّة ويريد [جومب-سترت] أنت إلى البرنامج من خلال يحدّد ك [كرب] مدخل إلى حوالي 20 غرام الكربوهيدر يوميّة ل على الأقلّ اثنان أسابيع.

أثناء هذا طور سيتضمّن حميتك [بروتين-ريش فوود] مثل كلّ أنواع من دجاجة ، [وهول غّ] ، يطبخ طبقة ليفيّة كلسيّة ، ويوسع تشكيل السمكة.  أنت أيضا ستحتاج طعام أيّ يكون عال في "جيّدة" دهن مثل [ديري برودوكت] و [أليف ويل].  ل ك [كرب] وجبة أنت يستطيع يتلقّى سلطة خضراء مع [كرب] منخفضة يرتدي مثل [أليف ويل] مثلا.  أنت يمكن أيضا يتلقّى خضر مثل خضراء فاصوليا وقرنبيط.

الثاني طور من [أتكينس] برنامج (طور اثنان) ماذا يكون دعات الجارية وزن خسارة طور ، أو البومة.  أثناء هذا طور ، أنت ينبغي حافظت على يأكل الأطعمة أنّ يكون عال في بروتين ودهن.

ماذا يكون مختلفة حول هذا طور أنّ يبدأ أنت أن يضيف خمسة غرام من [كربس] صافية إلى ك سابقا عشرون غرام يوميّة يوميّة لكلّ أسبوع ، إلى أن أنت تتوقّف يحلّ وزن.  هذا يعني أنّ أنت يمكن يتلقّى من 20 - 25 غرام [ا] يوم الأولى أسبوع ، 25 - 30 غرام يوم الأسبوع تالية ، 30 - 35 غرام يوم التالي أسبوع ، [إتك.] إلى أن يتوقّف أنت يحلّ وزن.

ما إن الوزن خسارة يتوقّف ، سيحتاج أنت أن يسقط 5 غرام ال [كربس] لكلّ أسبوع ثانية إلى أن أنت تحدّد [هوو مني] غرام من أنّ [كربس] أنت يستطيع استهلكت [وهيلست] بعد يخسر وزن.  هذا معدل من 40 - 60 غرام لكلّ يوم للشخص معدّلة.  أنت سوفت ب التصق مع هذا طور إلى أن يسقط أنت بين 5-10 [لب].

اتّخذ شكل [سوز] يسهم وزن خسارة محررة في http://www.LowCarb300.com. هذا مادة يمكن كنت نسخت [بروفيدد ثت] ه كاملة محتوى ، خطوات ومؤلفة [بلين] يكون حافظت مصونة و [أونشنجد]. ما من خطوات إضافيّة يسمح. [هبرلينك] [أند/ور] [أورلس] ينبغي بقيت على حدّ سواء إنسانيّة [كليكبل] و [سرش نجن] [سبيدربل].